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保護前列腺的最佳食譜

健康 更新时间:2026-01-11 10:41:30

  日前英國營養學家和醫學家推出了一本50頁的特殊食譜——《前列腺保護食譜》。

  專家們認為,能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散的食物包括:大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜等。一項研究發現,蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的,得前列腺癌的危險低一半。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。男性每周至少應該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、幹蔥、韭菜或細香蔥。

  研究還表明,西蘭花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌細胞擴散。生吃或稍微煮一下最好。

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