男性對于現代社會的緊張情緒普遍深有感觸。他們對付它的辦法包括:加快午餐時間、晚起床、休息幾天、喝酒和抽煙,甚至服藥。實際上,人們已認識到,工作環境所造成的長期緊張是今天最嚴重的健康障礙之一,營養不良、生活極度不規律,加之他們采取的“針對性措施”例如吸煙、酗酒、藥瘾,甚至會導緻男人健康的全面崩潰。
工作緊張既然不可能逃避,就要學會如何對付它。在緊張剛産生的階段就應發現它,想法将它控制住。
小提醒:通過養成健康的生活方式來緩解壓力、調節緊張情緒,維護各項身理機能的正常健康。中華文化泱泱五千年,中國人笃信食療,有句俗話“藥療不如食補”。平時就要養成健康的飲食習慣,盡量少抽煙喝酒,在保證足夠營養的同時盡量少吃油膩的食物,中老年男性能有效減少發生“三高”的可能性。同時,還可以在醫生的指導下,适當的時機進行适當進補。而且,堅持每天進行有規律的體育鍛煉,最好在周末做一次使人精力充沛的健身 運動。這樣,可以有效地提高身體免疫力,防患于未然,對身體是有百利而無害的。
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