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老人腹部按摩有助養生

情感更新时间:2024-09-11 08:29:10

　　老人的脾胃比較的不好，所以脾胃的健康是非常的關鍵。那麼老人脾胃不好怎麼調理最好呢？中醫有何妙招呢？下面我們就來了解一下老人腹部按摩的作用。

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　　中醫認為，人體腹部為“五髒六腑之宮城，陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降樞紐，隻有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。

　　揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五髒，驅外感之諸邪，清内生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血液流量，增加胃腸内壁肌肉張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，明顯改善大小腸的蠕動功能，可起到排洩作用，防止和消除便秘，對老年人尤其必要。

　　經常按揉腹部，還可使胃腸道黏膜産生“前列腺素”，能夠有效地防止胃酸過多分泌，并且還能預防消化性潰瘍發生。

　　揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積，這是因為按揉可以刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收和運走，這樣可以收到滿意的減肥效果。

　　經常按揉腹部，還有利于保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的作用。

　　腹部按揉的操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

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