23歲女性腎虛六個症狀要當心?腎，乃先天之本女人腎虛不但損身材，還傷容顔，因此，補腎養身必不可少那麼如何知道自己是否腎虛呢?女人腎虛有哪些症狀呢?下面我們一起來學習女人腎虛的補腎方法吧，下面我們就來聊聊關于23歲女性腎虛六個症狀要當心?接下來我們就一起去了解一下吧!

23歲女性腎虛六個症狀要當心

腎，乃先天之本。女人腎虛不但損身材，還傷容顔，因此，補腎養身必不可少。那麼如何知道自己是否腎虛呢?女人腎虛有哪些症狀呢?下面我們一起來學習女人腎虛的補腎方法吧。

女人腎虛的症狀1：虛胖

胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反複诘問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，問自己一句：虛不虛?喝水都發胖?但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

補救措施：兩手掌搓熱後，分别放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

女人腎虛的症狀2：眼睑浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼睑浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有睡好，沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

女人腎虛的症狀3：不孕、難孕

不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!

補救措施：可以在醫師或者藥師的指導下适當服用六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

女人腎虛的症狀4：畏寒怕冷

别人覺得合适的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一緻。還有你穿的衣服是否總是比别人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀态的腎的最愛。

女人腎虛的症狀5：血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的确如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。

補救措施：中醫一般采用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

女人腎虛的症狀6：更年期提前

一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式——太極拳。

這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常适合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。

女人腎虛的症狀7：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。

腎，乃先天之本。女人腎虛不但損身材，還傷容顔，因此，補腎養身必不可少。秋冬季多吃黑米、黑豆、當歸、阿膠、何首烏和龍眼幹等食物，可補肝腎，益精血，女人一定要謹記。（編輯：喬瑩）

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