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抗糖主食吃什麼

圖文 更新时间:2024-07-22 03:14:44

抗糖主食吃什麼?皮膚又好,身材又好一定是小仙女們都在用畢生所追求的,那今天就來帶大家了解一下這8種抗糖,減脂都能放心吃的水果,讓我們越吃越年輕如果還想了解更多護膚、化妝知識,修身養顔知識還請關注下我的微信公衆号——冬有糖炒栗子,我來為大家科普一下關于抗糖主食吃什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

抗糖主食吃什麼(抗糖減脂放心吃的8種水果)1

抗糖主食吃什麼

皮膚又好,身材又好一定是小仙女們都在用畢生所追求的,那今天就來帶大家了解一下這8種抗糖,減脂都能放心吃的水果,讓我們越吃越年輕!如果還想了解更多護膚、化妝知識,修身養顔知識還請關注下我的微信公衆号——冬有糖炒栗子

香蕉

100g熱量93千卡,GI值52,香蕉含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,助消化,起到潤腸通便的功效,推薦早上食用。

火龍果

100g熱量55千卡,GI值25,火龍果中芝麻狀的種子有着促進腸胃消化的功效,其中的植物性白蛋白會與人體内重金屬離子結合,排出體外,推薦午飯前吃,增加飽腹感。

蘋果

100g熱量53千卡,GI值36,蘋果含有豐富的果膠和纖維素,可以促進腸胃蠕動,幫助消化,排出體内毒素,推薦晚飯前吃。

100g熱量51千卡,GI值36,梨中含有豐富的維生素和果膠,可以清潔皮膚,同時其含有的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,助消化,推薦睡前兩小時吃,可以增加飽腹感。

猕猴桃

100g熱量61千卡,GI值52,猕猴桃含有豐富的維生素C,多種氨基酸和膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助消化,有助于降低膽固醇水平,推薦飯後1小時吃。

菠蘿

100g熱量44千卡,Gl值66,菠蘿含有豐富的維生素C,維生素B和菠蘿肮酶,可以分解食物中的蛋白質,助消化,推薦飯後1小時吃。

菠蘿

100g熱量25千卡,Gl值15,聖女果含有豐富的維生素C,維生素A和有機酸,有助于腸胃蠕動,助消化,推薦下午3—4點左右吃。

柑橘

100g熱量44千卡,GI值43,柑橘中含有豐富的維生素C,維生素P,果膠和檸檬酸,有助于腸胃蠕動,助消化,推薦下午3—4點吃,有助于緩解疲勞。

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