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抗糖主食吃什麼

圖文更新时间:2024-11-20 09:38:16

抗糖主食吃什麼?皮膚又好，身材又好一定是小仙女們都在用畢生所追求的，那今天就來帶大家了解一下這8種抗糖，減脂都能放心吃的水果，讓我們越吃越年輕如果還想了解更多護膚、化妝知識，修身養顔知識還請關注下我的微信公衆号——冬有糖炒栗子，我來為大家科普一下關于抗糖主食吃什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

抗糖主食吃什麼

皮膚又好，身材又好一定是小仙女們都在用畢生所追求的，那今天就來帶大家了解一下這8種抗糖，減脂都能放心吃的水果，讓我們越吃越年輕！如果還想了解更多護膚、化妝知識，修身養顔知識還請關注下我的微信公衆号——冬有糖炒栗子

香蕉

100g熱量93千卡，GI值52，香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，助消化，起到潤腸通便的功效，推薦早上食用。

火龍果

100g熱量55千卡，GI值25，火龍果中芝麻狀的種子有着促進腸胃消化的功效，其中的植物性白蛋白會與人體内重金屬離子結合，排出體外，推薦午飯前吃，增加飽腹感。

蘋果

100g熱量53千卡，GI值36，蘋果含有豐富的果膠和纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，排出體内毒素，推薦晚飯前吃。

梨

100g熱量51千卡，GI值36，梨中含有豐富的維生素和果膠，可以清潔皮膚，同時其含有的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，助消化，推薦睡前兩小時吃，可以增加飽腹感。

猕猴桃

100g熱量61千卡，GI值52，猕猴桃含有豐富的維生素C，多種氨基酸和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，有助于降低膽固醇水平，推薦飯後1小時吃。

菠蘿

100g熱量44千卡，Gl值66，菠蘿含有豐富的維生素C，維生素B和菠蘿肮酶，可以分解食物中的蛋白質，助消化，推薦飯後1小時吃。

菠蘿

100g熱量25千卡，Gl值15，聖女果含有豐富的維生素C，維生素A和有機酸，有助于腸胃蠕動，助消化，推薦下午3—4點左右吃。

柑橘

100g熱量44千卡，GI值43，柑橘中含有豐富的維生素C，維生素P，果膠和檸檬酸，有助于腸胃蠕動，助消化，推薦下午3—4點吃，有助于緩解疲勞。

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