6、健康和睦的家庭
健康和睦的家庭,不但使更年期婦女心情舒暢,解除煩惱,而且可以化解來自工作和生活中的不良剌激,建立信心。
7、定期做婦科檢查
更年期後婦女腫瘤的發生率增高,所以應定期做婦科和乳腺檢查,以達到早期防治腫瘤的目的。
8、防治異常出血
對更年期後的出血,千萬不可疏忽大意,一旦有異常現象,要及時診治。
9、适度的性生活
合理适度地安排性生活,有益于心身健康。
10、講究更年期個人衛生
①口腔衛生:進入更年期,牙齒開始松動,咀嚼功能下降,應養成良好的口腔衛生習慣;
②皮膚衛生:更年期皮膚的保護作用減弱,應經常洗澡,勤換内衣,不用肥皂洗澡,以防皮膚油脂過多洗去,引起感染;
③外陰衛生:應每天沖洗外陰部,以保持清潔與舒适。
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