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10個更年期保養絕招

健康 更新时间:2026-11-12 10:06:01

  6、健康和睦的家庭

  健康和睦的家庭,不但使更年期婦女心情舒暢,解除煩惱,而且可以化解來自工作和生活中的不良剌激,建立信心。

  7、定期做婦科檢查

  更年期後婦女腫瘤的發生率增高,所以應定期做婦科和乳腺檢查,以達到早期防治腫瘤的目的。

  8、防治異常出血

  對更年期後的出血,千萬不可疏忽大意,一旦有異常現象,要及時診治。

  9、适度的性生活

  合理适度地安排性生活,有益于心身健康。

  10、講究更年期個人衛生

  ①口腔衛生:進入更年期,牙齒開始松動,咀嚼功能下降,應養成良好的口腔衛生習慣;

  ②皮膚衛生:更年期皮膚的保護作用減弱,應經常洗澡,勤換内衣,不用肥皂洗澡,以防皮膚油脂過多洗去,引起感染;

  ③外陰衛生:應每天沖洗外陰部,以保持清潔與舒适。

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