乳房的培育
乳房主要由乳腺和脂肪組織構成。乳腺被脂肪組織分隔成15～20個乳腺小葉，每一小葉有一根輸乳管，它将乳腺腺泡串起來，使每一個乳腺小葉就像一串葡萄。每根乳腺管的開口都在乳頭，用于輸送乳汁為嬰兒哺乳。
乳房的大小可能是女孩子最關注的大事。對于哺乳者來說，乳房的大小倒關系不大，因為每個女人的乳房，不論是大是小，産生乳汁的乳腺小葉數目都是固定的，15～20個，隻要生了小孩，都可以産生乳汁為小孩哺乳。但是對女人是否有魅力來說，乳房的大小，人們就很介意了。
乳房的大小與乳房内的脂肪組織的多少有很大關系。這是先天的，是遺傳決定的，西方女性的乳房就比東方女性大，母親乳房大的，女孩的乳房也大。除了遺傳因素外，還取決于營養狀況。在青春發育期，如果能多補充高蛋白的食物，對乳房發育肯定有好處。民間一些豐乳方如花生煲豬腳，并沒有什麼特别成分，就像西方人的漢堡包一樣，不過是高蛋白、高脂肪而已，但就有豐乳作用。如果營養不良，不但整個青春期推遲1～2年，也很難有發育良好的豐滿乳房。時下，追求減肥苗條、骨感時尚的少女，過分地節食，缺乏皮下脂肪，哪有乳房内的脂肪，乳房内剩下的都是乳腺小葉，何來豐滿圓潤的乳房?胸部不扁平才怪呢。
在青春期，下丘腦分泌的激素調控卵巢的發育和使卵巢分泌雌性激素，即雌激素和孕酮。雌激素促進乳腺管的發育和脂肪的沉積，孕酮則使乳腺腺泡的發育增殖。女性每月一次的月經周期是由于上述激素的周期性變化引起的，也反映在月經前乳房的脹痛。
在青春期，女孩子若能有正常的社會交往，如同校、同班男女同學之間的正常接觸來往，會使大腦發出分泌性激素的信号，促進乳房的發育。另外，自我按摩乳房，早晚各2次，每次5～10分鐘，也會有幫助。當然适度的體育鍛煉，尤其是能使胸大肌發達的鍛煉，不但有助于乳腺的發育，還有凸顯乳房的作用，對乳房的健美也很有幫助。
做好青春期乳房的培育，相信大多數女性都可以擁有健美而堅挺的乳房。
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