13.養花種草,利長壽。
美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現,農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性适當養花、種草、幹農活,有助長壽。
14.常打高爾夫球,增壽5年。
《斯堪的納維亞運動醫學雜志》刊登的一項研究顯示,高爾夫球手死亡率比同齡人低40%,原因是每次打球時在戶外數小時,行走4英裡,而且社交機會增加,有益減輕壓力,因而可增壽5年。
15.多吃菠菜,長肌肉。
男人肌肉發達,看起來更年輕。《美國營養學會雜志》稱,《大力水手》的健壯秘訣有依據,吃菠菜确實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質疏松。
16.頭發短顯年輕。
男人到了中年,脫發越來越明顯。在脫發早期,剃平頭顯得頭發更濃密,人也更年輕,長頭發反而容易暴露頭皮。
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