冬季的天氣比較的寒冷，而對于老人來說，他們更是怕冷。那麼老人怕冷要吃什麼好呢？下面我們就來了解一下。
肉類：
肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鹌鹑肉、鲫魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，産熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。
根莖類：
據研究，老年人怕冷與機體内無機鹽缺乏有關。胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可将它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
含鐵食物：
缺鐵性貧血的老人容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物：
人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有産熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體内“生産”，碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蛎、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
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