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秋季養生 男人應該注意什麼

健康 更新时间:2024-10-02 00:19:58

  8、每天洗手上限8次

  秋季養生男人應注意:科學研究發現感冒病毒在手上能存活2小時,在硬質物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時,手上便沾上了感冒病毒,它們随手被帶到任何地方。

  經常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風險,但不能指望用肥皂洗一次手,就能一勞永逸地将細菌滅殺,隻能逐次地沖洗掉。

  不過,洗手次數也不能太多,否則皮膚會變得幹燥。洗手次數的上限是一天8次。

  9、呼吸新鮮空氣

  秋季養生男人應注意:新鮮空氣可以幫助血液暢行,促進肺活量和循環系統,是煥發精神活力和促進免疫系統的妙方。所以秋季要每天早晚半小時開窗通風,或經常到室外走走。

  讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激,也是對呼吸道抗病能力的鍛煉,可以提高免疫力。

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