身體疲勞時及時休整
疲勞是身體需要恢複體力和精力的正常反應，也是人所具有的一種自動控制信号和警告。
如果不按警告立即采取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。同時，有些信号就是更年期的症狀，這是提醒人們應該保養自己的身體了。“汽車開到一定公裡數都要大修，人也不能等到得病了再去治療。”李海松說，人在無病時的主動保健可延緩衰老進程，有時甚至能逆轉某方面的衰老。
當中年人感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再硬熬下去。
應注意勞逸結合，不宜熬夜、加班；情緒要放松，要保持心情舒暢，不要為一些瑣事而煩惱，應盡快采取措施消除身心疲勞。
身體患病時盡早就醫
中年人的大腦、心髒、肝腎等重要器官和生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的内分泌功能也在下降。
即使渾身上下沒有大病，一旦出現頭疼腦熱等小毛病，也跟二三十歲時不可同日而語，如果不吃藥不治療，僅靠多喝水和睡覺發汗已很難扛過去。
因此，中年男性面對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症狀，不可聽之任之，拖延下去終将耽誤治療時機釀成重症。
李海松認為，中年階段往往是疾病由量變向質變轉換的一個關鍵階段。他提醒身體不适的中年男性要盡早到醫院診治，以免小病不治導緻重病染身。
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