1.每天堅持早睡早起，适當進行午休，保證每天七小時的睡眠時間。

2.早上起床之後記得空腹喝一杯溫開水，排出體内毒素。每天都要多喝水，喝水量保持在2000ml以上，不要等到口渴的才想起來喝水。

3.每天堅持運動，建議大家選擇瑜伽或者帕梅拉健身操。因為在家裡裡就可以做到，特殊時期還是待在家裡更安全。

4.一日三餐按時吃，再忙也不要忘記吃早餐。吃飯的時候要細嚼慢咽的，而且每次吃飯都不宜吃太多，七分飽就可以了。

5.飲食要清淡，少油少鹽少辣。多吃瓜果蔬菜和粗糧，照顧好自己的胃。

6.不要點外賣少吃油炸食品，學着自己做飯吃。有時候做飯的過程真的很享受，而且吃的健康還省錢。

7.吃完飯之後不要立即躺在床上，你可以靠着牆站立十幾分鐘，可以有效改善駝背，儀态也會變得更好。

8.不要長時間玩電腦和手機，玩一小時就要走動走動，眺望遠方讓自己的眼睛放松放松。

9.每天堅持睡前泡腳，最好是加點泡腳粉泡腳，促進血液循環的效果會更好，睡眠質量也會相應的變好。

10.每年定期做一次體檢，可以及時準确的了解自己的身體情況，不要讓小病變成大病，造成不可挽回的局面。

11.減少刷短視頻和看電視劇的時間，如果你是靠剪輯賺錢的話就當小編沒有說哈。因為刷短視頻和看電視劇真的很浪費時間，尤其是刷短視頻，一不小心兩個小時就過去了。

12.克服拖延症，今日事今日畢，你再怎麼拖延這件事情還是需要你自己去處理，還不如麻利點解決掉，拖延沒有任何的好處還浪費時間和精力。

13.給自己制定具體的計劃，詳細到年計劃月計劃周計劃和今日計劃。有了具體明确的計劃我們就不會那麼迷茫了。

14.每天堅持複盤，多思考才能看見自己的不足之處，然後得以改正。這是認清自己，提升自己最好的辦法。

15.要有提前思維，甯願早到也不要讓自己遲到。給每件事情都預留一定的時間防止意外發生。和朋友聚會時更應該如此，這個是顯示你人品的小細節。

16.要做一個實幹家而不是嘴炮家，話我們都會說但是你不去做什麼都是白搭。

17.一次隻做一件事情，做一件事情要打起十二分精神，不要做着這件事情還想着其它事情。把一件事情做好了再去做另一件事情，我們是普通人不是天才做不到三心二意的。

18.學會斷舍離，定期清理那些沒有用的東西和糟糕的壞心情，還有那些狐朋狗友。

19.嘗試寫日記或者拍VLOG記錄自己的每一天，我們平凡而樸素的每一天都值得記錄。當然要記錄生活呀，我們又不是永遠都是年輕的。

20.每天看書一小時，最好是可以朗讀出來。可以開闊自己的眼界，了解更多的知識。

21.看到好的句子可以寫在小本子上，寫作的時候可以用到。

22.一周看一部高分記錄片，提高自己的認知水平，看完之後可以寫一篇影評。

23.每天花半小時看TED演講或者外語期刊。背誦十幾個單詞，打好英語基礎，提升語感。

24.多去博物館，美術館，展覽館看看，可以提升自己的審美感也可以了解更多的曆史故事。

25.培養自己的興趣愛好，可以豐富自己的生活，讓枯燥的生活變得有趣許多。這個興趣愛好可以是烹饪也可以是養花也可以是書法，也可以全面發展，畢竟技多不壓身。

26.勝不驕敗不餒，在任何面前都要謙虛一點，不要總是一副狂妄自大的樣子，這個世界上比你優秀的人有很多。

27.不要在背後嚼舌根說别人的壞話，因為這些話一定會傳到當事人的耳朵裡。有些話當面說可能會更好。

28.不要太在乎别人對你的評價，别人可以否定你但你不能因為他們的話而否定你自己。有些人否定你隻是因為你比他過得好，他羨慕嫉妒恨而已。就算你做得再好也會有人議論你，所以不要在乎，過好自己的生活就好了。

29.永遠不要為了不值得的人和事生氣，少在爛事上糾纏。我們的時間很寶貴，不要白白浪費了。

30.不要一味地讨好他人，這樣做隻會讓别人覺得你懦弱無能好欺負。我們要勇于表達自己的想法，即使說錯了也沒有關系。

31.延遲滿足，不要提前消費。關閉花呗借呗等一系列借貸平台的通道，不要讓自己成為一名月光族。

32.少抱怨，不要抱怨父母和自己所處的環境，你要做的就是好好努力讓自己擺脫當前的環境。一味的抱怨沒有任何好處，還是讓自己變得消極。

33.定期與自己對話，很多時候我們都不懂自己是個怎樣的人。定期問問自己讓自己更了解自己。

34.對每個月的工資進行合理安排，隻有一發工資就拿出一部分錢來存起來，學會存款，不要讓自己成為月光族。

35.下載個記賬軟件堅持記賬，這樣就可以清楚的知道自己的錢花在了哪裡，并進行複盤反思，知道自己在哪些方面可以省錢。

36.根據自己的技能和愛好發展副業獲得另一份收入，千萬不要死守那一點死工資。

37.學習一些理财知識，多看理财知識和專家講座，用自己現有的錢再生錢。

38.不管什麼時候都要擡頭挺胸的要有自信 ，任何時候在任何人面前都不要唯唯諾諾的，畢竟自信的女人才是最美的。

39.隻有出門不管春夏秋冬還是陰晴雨雪都要記得抹防曬霜，抗衰老的第一步就是呀做好防曬工作，防曬工作做不好皮膚的衰老速度會變得很快很快。

40.時時刻刻都要做一個精緻的女人，出門的時候一定要畫點淡妝不要總是素面朝天的，就算不化妝也要塗點口紅會讓自己看起來更有氣色。

41.用溫水洗臉是最好的，溫和不刺激。不宜用太燙或者太冷的水洗臉，會讓臉部變得敏感。

42.手是女人的第二張臉，一定要保養好。做家務的時候記得帶上手套，每次洗完手之後一定要記得抹護手霜，不要讓自己的手變得幹燥像枯草一樣。

43.早晚要耐心的刷牙不要馬馬虎虎的，在刷牙這件事情上可千萬不可以偷懶，有時間和精力的話建議大家每年都要定期洗牙。一口好的牙齒能給自己加分許多。

44.每周記得敷面膜三到四次，面膜雖好但是不可以天天敷面膜哦，小心破壞臉部的水油平衡。睡覺前記得抹眼霜，防止黑眼圈和眼角皺紋。

45.找到适合自己的發型，好的适合自己的發型可以給自己的顔值加分，發型毀所有從來不是一句空話。

46.适當給自己安排點小驚喜和小确幸 儀式感不是隻有别人才能給自己的，自己也可以給自己安排，重要節日給自己買一束鮮花，去和朋友吃一頓美食。

47.每年帶着父母或者朋友去旅行一兩次，人生在世總要看看美麗的雪山遼闊的大草原。看看神秘的布達拉宮和美麗的長白山去看看那些有信仰的國度。

48.每年攢錢買一件自己特别喜歡的東西，要學會享受。我們來這世上一遭不隻是為了受苦而來的。

49.每年給自己安排一組漂亮的寫真照 記錄自己的每一年每一歲

50.好好努力，認真生活，過好每一天。既然來到這個世界上了就優雅的過完這一生，不求大富大貴但求問心無愧平安喜樂。

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