産後塑造傲人美胸的技巧-tft每日頭條

産後塑造傲人美胸的技巧

知識更新时间:2025-03-04 00:09:14

　　孕期在乳房漲大，進入二次發育期;而生下寶寶不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”了一樣。關于乳房護理，她說：把握好孕期乳房的二次發育，我從懷孕的時候就開始。

　　呵護乳房6招

　　1.選擇适宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼适合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育;太松則起不到撐托效果。

　　2.塗些天然護膚油，既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。

　　3.保持乳頭清潔，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)塗敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗淨。

　　4.寶寶斷奶後，不要迅速減肥，把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當而造成的胸部“縮水”。

　　5.堅持每日按摩胸部，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

　　6.發現乳房有下垂趨勢，及時使用健胸按摩霜。

　　夾紙擺臂走路最廉價豐胸法

　　健身房不一定是惟一的運動場所，專用器材也未必能夠讓你一勞永逸。熱愛運動的人喜歡把運動作為一種生活态度。每個人都希望健康可以陪伴一生，那就不要幻想可以在鍛煉中找到偷懶的方法，不讓自己在松弛的時間裡磨滅健身效果，要在生活的時時處處享受運動的樂趣。

　　夾紙片健美胸部

　　在腋下夾一張紙片走路，這不失為一個健美胸部的好辦法。如果堅持做這種練習，手臂和胸部的肌肉自然會發達起來。但是，為使肌肉保持柔軟，走路時不要忘記做自由搖擺手臂的運動。還可以養成從高處取物時，迅速地收回肘的習慣，這樣也可鍛煉手臂肌肉的力量。

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