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焦慮的自我心理疏導

生活更新时间:2024-06-27 22:26:00

來源：讀特

“學習了焦慮背後的真相，加上自己工作和生活的思考，内心輕松很多”。10月21日，光明區委組織部聯合深圳市康甯醫院，在光明街道維也納酒店，為50餘名隔離場所（健康驿站）專班工作人員送上心理微課程。

焦慮的自我心理疏導（光明區心理微課堂系列）1

此次心理微課堂是進一步深化“安心行動”的具體措施之一，特邀深圳市康甯醫院司法鑒定科主任中華醫學會精神病學分會司法精神病學組委員李學武為主講嘉賓。

授課中，李學武主任以《了解焦慮調整身心》為主題，從焦慮的本質、表現、産生原因等多角度講述焦慮情緒的本質，從宣洩情緒、改善認知、行為放松等多方面教授情緒調節方法。

在針對健康驿站一線工作人員常出現的睡眠障礙問題上，李主任從睡眠環境布置、氣味方法、睡前習慣等方面傳授處理睡眠相關知識，并從心理建設、自我催眠等方面傳授應對睡眠中的噩夢技巧。

課堂将心理知識普及與心理咨詢技術相融合，理論聯系實際，深入淺出地讓一線工作人員在輕松的氛圍中掌握緩解焦慮的技巧。課後，李主任及其團隊工作人員為一線工作人員開展一對一心理咨詢及輔導。光明區委組織部為一線工作人員贈送解壓安心小物。

焦慮的自我心理疏導（光明區心理微課堂系列）2

焦慮的自我心理疏導（光明區心理微課堂系列）3

據介紹，為進一步深化細化“安心行動Ⅱ”計劃，加強對疫情防控一線工作人員的心理關愛，纾解心理壓力，光明區委組織部專門針對健康驿站專班工作人員開展專項調研，出台安心行動“六項措施”推出“1 N”系列安心課程，将心理課程送入一線，幫助一線工作人員築牢“心網”。

（來源：光明先鋒）

編輯劉春雨

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