“醫生，我最近老是想發脾氣，該怎麼辦？”

“挂隔壁内分泌科的号。”

“醫生，我明明是月經不調，為什麼要挂内分泌科？”

原本生病就不舒服，可是搞了半天還挂錯了号，心情定是郁悶至極，臨床上很多症狀相似的疾病，卻讓醫生都容易誤診，内分泌範疇的疾病，就容易傻傻分不清。

内分泌如同生殖系統、免疫系統一般，是人體的一組特殊的系統。它由内分泌腺體、内分泌組織、内分泌細胞組成，是一套完整的體液調節機制。人體的内分泌系統包括下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、胰島、性腺等腺體均可分泌不同的激素。

内分泌看不見摸不着，但是腺體可以分泌激素，這些激素影響着我們的新陳代謝、生長、生殖、病變等，當它紊亂的時候，你的身體會被悄然影響：

肥胖和消瘦：很多女性常發出喝涼水都長肉的感慨，根據醫學角度分析，肥胖和消瘦與内分泌失調相關。另外，高脂肪高熱量的飲食，很容易對内分泌産生影響。

糖尿病及其并發症：糖尿病是内分泌代謝科最多見的疾病，包括此病引起的多種并發症，如心腦血管疾病、肝腎病變、眼部病變、糖尿病足等。

甲狀腺疾病：甲狀腺是頸部的一個内分泌器官，内分泌失調可導緻與甲狀腺相關的甲亢、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺腫大及結節、甲狀腺腫瘤等。

婦科疾病：婦科内分泌病有很多症狀，例如出現不孕，子宮内膜異位症，痛經，月經不調等，都是婦科内分泌疾病。由于内分泌失調，28.2%的中青年女性出現面部黃褐斑、雀斑。

兒童發育：兒童性早熟、矮小症等都與小兒内分泌異常相關，内分泌失調尤其是性激素分泌紊亂，是導緻兒童發育不良的重要因素。

北京協和醫院内分泌科 伍學焱教授感慨：近40年，我國生活方式發生巨變，内分泌疾病的發病率甚至趕超國外。那麼是哪些行為會讓我們的内分泌失調呢？

1、睡眠不足，睡前玩手機

人體存在天然的生理規律，晝出夜伏，是人類機體調節的生物鐘。當你不遵循生理規律，總是熬夜、作息時間不夠，就可導緻内分泌失調。研究表明，多種慢性病均與睡眠有關。

人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，這些褪黑素可以改善睡眠質量，調節人體内分泌激素。而睡前玩手機，可抑制褪黑素分泌，長此以往會引起内分泌紊亂。

2、壓力大、活動太少

女性更年期的提前很大原因是由于壓力造成的，壓力是導緻激素紊亂的重要因素。

美國研究發現，人體60%～90%的糖尿病、心血管疾病、婦科疾病等都與壓力有關。長期生活在壓力下，身體會“提出抗議”。

現代人除了生活壓力大，對于鍛煉的需求也減少了。過去人們講究“日出而作、日落而息”，可在現代社會中，人們甯願花費更多的時間去休閑享受生活，對于身體鍛煉遠不如從前多，無形中增加了内分泌疾病的發病風險。

3、盲目用保健品或雌激素

有些女性為了延後絕經時間，經常服用含雌激素的保健品。也有些女性為了變得更加年輕漂亮，而濫用雌激素。雌激素過多的服用可加厚血管壁,導緻發生心血管疾病的發生。或者是損害我們肝髒和腎髒的功能，讓我們的身體變得越來越脆弱。

隻有在醫院做過雌激素水平檢測，顯示需要補充雌激素，才能在醫生指導下，适量補充。

内分泌就像一群剛被收編的“小散兵”，需要給它們營造一個良好的“部隊”環境，才能讓它們甘心聽命。而這個環境就是我們健康的生活方式了。

合理膳食：食物種類盡量豐富多樣，每天至少4——5種食材，多吃谷物、蔬果和薯類，常吃奶類、豆類或其制品，烹饪時最好清淡少鹽。

保持體重：超重是内分泌失調的重要信号。若體質指數（BMI）超過25，就應該開始減肥了。建議平時少吃快餐、油炸食品等。

适量運動：運動是一個綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、消耗能量，還可增強心肺功能。每周至少堅持5次30分鐘以上的運動，以微微出汗為宜。

學會減壓：日常生活中，學會用平和的心态面對周圍的人和事，不開心時，不要自己硬抗，多嘗試與信任的親友聊聊天，或自己通過聽音樂、看書、戶外旅行等方式調節情緒。

内分泌看不見、摸不着，但它确确實實與我們的生、老、病環環相扣。想要身材好、皮膚好、脾氣好，就要下苦心去保證内分泌的正常。

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參考資料：

[1] 《天天說的“内分泌失調”到底是什麼？6個症狀就能判斷》.健康時報.2018-11-13

[2] 《易被誤診的3類病，一旦遇到要挂「内分泌科」》.生命時報.2019-05-25

[3] 《身體最怕「内分泌」跑偏！6個習慣讓它重回正軌》.生命時報 .2019-05-27

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