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中老年人健康十大标準

健康更新时间:2024-12-25 23:44:10

　　健康導讀，人的身體狀況開始發生變化，往往不再像年輕時候那樣勝任高強度的工作了，也更容易“積勞成疾”。小編整理了中年(中年食品)人健康(健康食品)的十大标準，看看您符合幾條。

　　一、眼有神，無呆滞感覺，說明精氣旺盛、髒器功能良好，思想活躍;

　　二、聲息和，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺髒功能良好，抵抗力強。

　　三、前門松，說明泌尿、生殖系統大體無恙。

　　四、後門緊、腹瀉之慮，則消化(消化食品)功能健旺。

　　五、形不豐，不宜過胖。

　　六、牙齒堅，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。

　　七、腰腿靈(運動食品)，每次不少于半小時;表現肌肉骨骼和四肢關節有力靈活。

　　八、脈形小(60-80次/分)，說明心髒和循環功能良好。

　　九、飲食穩，不挑食和偏食，不暴食酗酒，無煙酒嗜好，注意營養科學合理。

　　十、起居準，睡眠(睡眠食品)質量好。

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