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人老多注意，性事仍怡然

健康更新时间:2024-12-23 08:30:14

　　老年人的肌肉張力、靈活性和耐久力都有所降低，性交動作過度劇烈易導緻腰背痛或發生肌肉損傷。

　　老年人的性生活要注意以下幾點：

　　（l）要樹立自信心，相信自己的性能力是正常的。

　　（2）輕松、愉快、客觀地接受衰老這個客觀事實，對于正常的性衰老也要有正确的認識。

　　（3）及時治療老年性疾病，對症處理衰老過程中出現的生理、心理上的變化和不适，不讓消極因素幹擾性生活。

　　（4）保持适度的性生活，既不要過度，也不要禁欲。

　　（5）避免性生活時過度興奮，或性生活時間過久，以減輕心髒的負擔。

　　（6）由于老年人的腦血流量減少，性交時要避免頸部過度彎曲，以免造成眩暈或昏迷。

　　（7）老年人的肌肉張力、靈活性和耐久力都有所降低，性交動作過度劇烈易導緻腰背痛或發生肌肉損傷。因此，性生活時的動作不可過于劇烈，體位不要快速變換，性交可選擇較固定和輕松的體位，如側卧位、坐位等。

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