過了更年期的女人，請保持自信，隻要你在乎自己的身體，用以下秘訣，有耐心及恒心保養，就可以永遠‘花’開不敗。
女人如花，其實隻要精心呵護自己，關愛自己，是可以花開四季，美景長在的。過了更年期的女人，請保持自信，隻要你在乎自己的身體，用以下秘訣，有耐心及恒心保養，就可以永遠‘花’開不敗。
自尋快樂，增強免疫：
研究發現，歡笑時，人體的各個器官能産生協調一緻的振動，使神經處于興奮狀态，通過神經調節而促進人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于疏導心中的郁悶情緒，使臉、頸背、胸闊肌、腹肌反複收縮及放松，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧的供應，功能得到正常發揮。
追求新知，防腦衰老：
追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應迅速，有助于預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
陶冶情操，調整心理：
精神活動與人體生理、病理變化有密切關系。音樂能調節身心撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。
調節飲食，防骨質疏松：
人到中年要注意調節飲食，預防骨質疏松，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經常曬太陽，接受充足的陽光照射。
充足睡眠，适當美容：
睡眠充足可解除疲勞，産生活力，還可增強免疫和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導緻多種疾病侵襲，增加患癌症和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬賞眼角，适當美容，可使你青春煥發。
注重食療，補益腎精：
人到中年，要注意補益腎精，使身體處于旺盛的狀态，如燕窩、銀耳、百合、蓮米、山藥、枸杞、桂圓肉、大棗、核桃等，可根據自身狀況，做成湯粥等食用，即可強身健體，又有利于美容。
堅持運動，有益健康：
随着年齡及身體的狀況不同，運動能促進血液循環，改善心肺、大腦功能，消耗多餘脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發，身體健康。
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