學會自我保護前列腺 學會自我保護前列腺
前列腺是男性最大的附屬性腺。正常成年男子前列腺的大小和形狀酷似闆栗，重約20克。它位于人體下腹部膀胱的下面，包繞着尿道後部，其主要功能是分泌前列腺液。
前列腺液是男子精液的重要組成成分，包括糖類、脂類、多種酶、礦物質以及内分泌激素等等。與人體許多組織器官如大腦、肝髒、腎髒等不同，前列腺在人的一生中不斷生長變大，從青春期前的杏仁大小增長到性成熟期的闆栗大小，中年以後它還要繼續增長，從使鴿蛋大、雞蛋大到老年甚至可以長成鵝蛋大小，給人們帶來種種苦惱。
在青壯年期，由于細菌等病原微生物從尿道直接侵入，或者因拔牙、患扁桃體炎時經血流間接侵入前列腺，都可以引起前列腺的炎症，導緻患者出現尿急、尿頻、尿痛、滴白、腰痛，甚至引起性功能障礙等症狀。由于前列腺的位置隐蔽，前列腺的脂質包膜又對藥物治療有屏障作用，所以，慢性前列腺炎的治療比較困難，不少病人可反複發作直至老年。
人過中年以後，前列腺不斷生長增大，會逐漸壓迫其包繞的尿道，将尿道壓癟，造成排尿受阻。初期患者可表現為排尿躊躇、尿頻、尿線變細、尿滴瀝及排尿不盡，臨床上叫做前列腺增生症。後期可出現尿失禁甚至排不出尿來（尿潴留）而必須急診導尿。更為嚴重的是，前列腺也會生癌。西方國家如美國，前列腺癌在老年男性中比較多見，在男性癌症死亡病例中排名第二位。我國前列腺癌的發病率雖然較西方國家低得多，但近年也有逐漸增高的趨勢。那麼，中老年人應如何預防前列腺疾病呢？
⑴體育鍛煉
腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分鐘對前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。
⑵補充鋅元素
由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫酸鋅片。
⑶多喝開水
每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。
⑷定期驗血做直腸指檢
這是早期發現前列腺增生導緻腎髒損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或複一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。
對前列腺
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