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中醫如何固腎保精？

健康更新时间:2026-03-13 09:43:28

　　人們的養生觀念大多是建立在“補”的基礎之上的，沒有“守”的觀念。有的抱着“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的潇灑态度，有的歎着“人在江湖，身不由己”的無奈。

　　中醫如何固腎保精？

　　《内經》提出“上工不治已病治未病”，傳統中醫治病的最高法則是調節人體内的陰陽平衡，使人體處于“陰平陽秘”的和諧狀态。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養生保健就要強調腎的重要作用。崔應珉提出養生的一條重要法則——“固腎保精”，不僅是補腎之已傷，更要救腎之将損。

　　修身養性

　　——固腎保精第一步

　　當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常“心神失守，相火妄動”，腎精暗耗，出現手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養成良好的心态和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。

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