月經是女性的一種正常的生理反應，在這一時期女性得到很好地照顧才能保證身體健康，所以在這一時期女性一定要格外的注意自己的飲食，這樣才能從根本上調理自己的身體，由此可見健康的生活習慣對于女性是很重要的。那經期女性在日常生活或者日常的飲食中應該注意哪些呢。
首先經期女性不應該過多的食用辛辣刺激的食物，因為着一些食物很容易造成子宮收縮，造成經血流量增多，那麼經期女性可以吃三明治嗎，我們先對三明治做一個初步的了解。
三文治
分類：
零食、點心類、糕點類
适宜人群：
一般人群均可食用三明治。
禁忌人群：
氣郁體質，濕熱體質，痰濕體質的人士不宜食用三明治。
功效：
開胃消食、有助發育
簡介
三明治，和三文治都是通過英文單詞Sandwich音譯的。Sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料制作而成，吃法簡便，廣泛流行于西方各國。
基本信息
中醫藥特色
1.開胃
三明治食材搭配豐富，内有沙拉醬，開胃，能增強食欲，食量可按照個人分量配置，不嚴格要求。
2.補充能量
三明治營養豐富，能量含量不低，能補充人體所需能量，是不錯的充饑食品。
3.健胃消食
三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜，能促進腸胃蠕動，幫助消化，有健胃消食的效果。
選購技巧
烹調方法
準備材料：三明治準備材料時應本着營養搭配均衡的原則，把蔬菜、肉類、蛋白很好的搭配結合。
切面包：三明治需要3片面包片，切面包食可在面包刀的刀口沾點水，這樣切比較平整好看。
夾三明治：三明治在夾的時候應把菜肉分層次夾好，用保鮮膜輔助，以免材料溢出。
有上述的介紹我們知道三明治的熱量是很高的，所以經期女性應适量的食用三明治。所謂的健康食譜沒有絕對的，記住要多吃蔬菜水果，少吃油炸熏烤的高熱量食品，主食要适量吃，零食盡量不吃。這樣的健康飲食習慣對于經期的女性也是很有好處的
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