現在男士肥胖的人群越來越多，減肥的男士也越來越多，但是很多的男士都不像女士那麼細心，很多男士減肥都誤入了減肥誤區，減肥不當會造成體重反彈，還會導緻很多疾病的發生，男士們，有沒有覺得自己平時認為的減肥方法也存在隐患呢？下面，我們跟着男士減肥的專家一起來看看吧！
減肥過多——記憶減退
德國杜塞爾營養院古斯塔夫？克蘭霍弗博士提醒減肥者：體内的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。
體重超出20%～35%的人最聰明，而節食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護你的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。
體重反彈——心髒病
如果減肥不當造成體重反彈，可招緻心髒病。據美國研究人員調查，這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機，胃下垂、抑郁症、營養不良的發病率也升高。
故減肥者要堅持節食與運動相結合，鞏固減肥效果，保持體重穩定，防止反彈。否則不如不減肥。保持體重穩定對健康更有益。
低熱量食譜——猝死
減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，隻要堅持，能收到良好的效果。
但要适度，每天攝取的總熱量不得低于600卡，美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600卡可危及心髒，輕者發生心率改變，重者可出現與餓死者相同的心髒病變，有導緻突然死亡的危險，醫學上稱為猝死。
嚴格素食——脫發
日本專家的統計顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發者不斷增多，其中20%～30%為20-30歲的青年女性。
症結在于頭發的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人隻吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，緻使頭發因嚴重營養不良而脫落。
減肥過快——膽結石
歐美等國醫生近年來相繼報告，追求快速減肥的人在起初2-4個月内，約有四分之一的人患上膽結石，其中手術減肥的發病率還要高。
快速減肥為什麼會産生這樣的後果呢？可能是因為當熱量供應急劇減少，沉澱于組織中的脂肪加速消耗時膽固醇随之移動，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結晶而沉澱下來。
同時，控制飲食後膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱，不能及時排空，也促成了結石的形成。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結石的發病。
不當的減肥會給身體健康帶來危害，所以大家在減肥過程中一定要注意，科學減肥才能讓你瘦身不反彈，還保證健康。
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