辦公室快享減肥好使嗎？其實隻要堅持就會有效果的！飯後不要馬上回到座位上，原地站立半小時，據說舒淇就是這樣保持身材的，每天飯後必站半小時。可是也不要傻傻地站着哦，需要夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部盡量靠近牆面，并且保持用力。 剛開始時，沒過幾分鐘你就會感到很累，并且有微微出汗的感覺。你可以做适當調整，分成幾次完成，但每次不要低于10分鐘。
第一步：雙腳分開站立，超出肩寬一個腳掌左右位置。雙腿屈膝呈馬步姿勢。
第二步：右手貼近耳邊，右手向下壓身體。軀體跟随手壓的方向，向下屈體，右側腰做充分伸展至極限，并保持均勻呼吸，收緊小腹，堅持10秒後起身，反複動作。
第三步：左手自然向右手相反方向用力，保持身體最大限度伸展。馬步要紮穩，同時雙腳用力，也能起到瘦大腿的作用。
第四步：左右手交換，朝反方向做相同動作，并且反複20次左右。動作完成初期，腰部肌肉會有微微酸痛感，隻要堅持，這裡的脂肪就會随着酸痛感一點點消除下去了。
減肥的過程中易走入幾個誤區
誤區之一：減肥初期，盲目減肥。很多女性在沒有專業人員的指導下，很随意地去服用一些減肥産品，盲目減肥。不但沒起到顯著效果，反而增加了治療的時間和經濟成本。
誤區之二：肥胖程度不分治。胖一般非為微胖，胖，肥胖，每種類型的情況所适用的減肥方案是不同的，不分開治療的話，效果反而不理想，所以減肥一定要分開才能達到真正的減肥效果最大。
誤區之三：隻顧"效果"不顧後果。少患者對減肥懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己瘦如白骨精。正是這種急功近利的心情，使得他們選擇了所謂的“捷徑”，比如說節食，服用瀉藥等等，但這些同時會導緻自己營養不良，危害自身身體健康。嚴重者後期飲食恢複正常還會有一定的反彈現象。
誤區之四：認為減肥不容易。許多在瘦身館裡有過多次減肥經曆的人對減肥失去了信心。其實，減肥不難，隻是要找對方法，針對每個人不同的體質，來提出針對性的減肥方案，才能達到瘦身最大化。
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