夏季消暑飲品清熱解毒瘦身-tft每日頭條

夏季消暑飲品清熱解毒瘦身

健康更新时间:2025-02-23 18:24:44

　　夏季很多人喜歡喝冷飲，冰涼解暑。其實這種飲料都非常不利于減肥，而且還會加重體寒，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥飲品，幫助大家在夏天同樣可以起到清熱解暑的作用，還能幫助大家減肥。

　　1、薏米茨實水

　　薏米茨實水是中國傳統的夏天飲料，它不僅能滋陰、潤膚，還有很好的燃脂減肥作用，能減少皮下脂肪沉澱，尤其是下肢的脂肪沉澱，而且含有很少的熱量。

　　去哪裡買到這麼好的飲料呢？自己做就好啦！相當輕松，隻要将薏米和茨實分别洗淨放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接着在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開後将浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入，待鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鐘，即可放涼飲用。可以适當加入蜂蜜調味。

　　2、溫熱綠茶

　　喝茶不是老人們的行為嗎？錯！綠茶可是會達到你夢寐以求的燃脂作用哦！在最近的全球營養學大會上被評為僅次于水的最佳飲品，綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪，會優先功效于腰腹區域的脂肪分解，而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路裡。綠茶燃脂的最佳功效時間是清晨，最佳功效溫度是60攝氏度。

　　3、新鮮豆漿

　　豆漿不僅營養豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體内的脂肪細胞燃燒;其次，豆漿能激發你體内酶的活性，加速其對脂肪的分解;最後，豆漿中含有的豐富的礦物質鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑。所以，豆漿至少能将你體内的脂肪燃燒速度提高2倍。喝豆漿最好不要加糖，因為糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合，影響燃脂作用，可以加些蜂蜜。

　　4、綠豆湯

　　三伏天，最美好的回憶莫過于媽媽做的冰凍綠豆湯啦！它可是營養專家力薦的高效清脂減肥飲品。為了最大程度的發揮清脂作用，飲用時最好不要加糖或蜂蜜。制造綠豆湯最輕松的方式就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，在高水溫下浸泡3個小時，見效的清脂減肥成分才能溶出。

　　5、混合果蔬汁

　　夏季，怎能少得了水果呢？混合果蔬汁是夏季最佳的能量減肥飲品，既能提供很強的飽腹感，又能補充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。隻需要一台榨汁機，你就能簡單制造混合果蔬汁，可以根據口味搭配，奇異果+胡蘿蔔+西紅柿、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇

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