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哺乳後婦女乳房萎縮怎麼辦

母嬰更新时间:2024-12-23 14:29:04

　　一般在哺乳期的婦女乳房都會變大，因為乳房内的結締組織增生，如果是哺乳期過後，因為腺體萎縮，就會導緻乳房萎縮。在這樣的情況下，哺乳期媽媽們不要過于擔心，可以做一些必要的治療可以做一些産後恢複，要多吃一些，蛋，奶，豆類等可以讓乳房更加飽滿，恢複正常。

　　1.乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期内，乳房内的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過後，腺體萎縮，導緻哺乳後胸部變小。

　　2.在哺乳期内，為了培育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也随之降低。以緻于哺乳後胸部變小，日益下垂。

　　哺乳後胸部變小不僅使女性失去體型勻稱的線條美，也會造成生活的不便，輕易滋長自卑慚愧的病态心理。很多女性都希望能幫助她們恢複往日堅挺的乳房外觀，自然進行治療是格外必要的：

　　1.臨睡前或起床前推拿乳房。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

　　2.産後做一些特地的産後恢複操。堅持天天做簡單的擴胸運動以及雙臂舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看去更堅挺、堅固和飽滿。

　　3.食用讓乳房更為飽滿的食品。維生素B族是體内合成雌激素的必需成分，維生素E則是調劑雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食品，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　哺乳後胸部變小，會使女性感到自己的形體線條美失去到成生活的不便，可以在哺乳期開始就開始堅持戴胸罩是胸部有了之托，能夠促進乳汁的分泌，能夠使婦女萎縮胸部的情況緩解。另外可以睡覺前推拿乳房可以增加乳房的營養供給，使乳房盡快恢複挺立的姿态。

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