恢複産前曲線産後修複三部曲-tft每日頭條

恢複産前曲線産後修複三部曲

母嬰更新时间:2024-11-27 14:50:25

　　婦女在分娩之後，隻要能在即産後12個月内使用運動等的健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢複懷孕前的健美體态。

　　狂甩肚腩第一步：修複子宮

　　開始時間：生産3個月後

　　媽媽們在懷孕的時候，子宮會經受最嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到最大的極限，在順利生産後，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢複，如果康複得不好，就像超過彈性限度無法恢複到之前狀态一樣。想要肚肚跟産前一樣平坦，就一定要先修複和收縮子宮。

　　益母草具有清空廢血、胎毒和淤積毒素的功效，并且非常有助于子宮收縮和修複。小編推薦一道益母草瘦身湯，用1袋益母草顆粒、20粒紅衣花生、5粒紅棗加入開水1L攪拌均勻後上鍋熬煮，等紅棗和花生松軟後即可關火，加入少許紅糖趁熱飲用。堅持每天喝1-2碗益母草瘦身湯，能有效補充鐵元素幫助體内氣血恢複，同時促進子宮收縮，減少腰腹膨脹。

　　狂甩肚腩第二步：燃燒脂肪

　　開始時間：生産3-5個月内

　　子宮收縮是内部的改變，這個過程需要比較長時間的調理，因此在這個時間還可以從外部一起進行燃脂，一邊調理一邊燃脂，肚子上的肉肉才不會有反彈的機會。用幹制的益母草50g、薄荷葉20g、決明子20g用紗布包裹起來，在砂鍋中熬煮半小時再将藥湯跟熱水混合，用來進行泡浴。

　　益母草同樣能起到促進血液循環和幫助體内排毒的功效，而薄荷葉和決明子的有效成分卻能燃燒脂肪，幫助媽媽們打造纖瘦的腰腹部。如果你除了脂肪堆積還有水腫的狀況，媽媽們還可以在浴缸中加入鹽，鹽能加速皮膚表面的血液循環，對燃脂和去水腫都有很好功效，還能殺菌消炎哦。

　　狂甩肚腩第三步：回歸纖瘦

　　開始時間：生産5個月後

　　此時的身體已經可以進行更高強度的運動和燃脂工作了，用50g益母草、5g決明子加水熬煮出濃濃的藥湯，不要稀釋直接用覆膜紙放入藥湯中吸收有效成分，然後趁熱貼住整個腰腹部，再用保鮮膜纏繞兩圈。堅持1小時後用熱水洗淨，接着就可以做瘦腰腹的運動了。

　　高濃度的藥湯能促進局部脂肪快速燃燒分解，用保鮮膜包裹能讓有效成分長時間作用于需要瘦身的部位。沐浴之後進行運動，可以選擇仰卧起坐、轉呼啦圈和揉腹運動。

　　此時藥效成分仍舊在皮膚表層，通過運動能讓藥效更深入肌膚到達脂肪層。也能促進血液循環，讓脂肪代謝更旺盛。

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