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經期能吃蝦仁嗎

健康更新时间:2024-06-28 02:08:22

　　蝦仁的營養價值是很高的，裡面含有人體所需要的蛋白質還有鈣的元素。經期内的女性營養相對于其他時間段是需要的比較多的，隻有正确的了解這些食物才能夠讓女性們在這個特殊的時間段去食用。因為不是所以食物在經期這段時間都是可以食用的，因為每種食物的性質不一樣，那麼适宜食用的程度就有所區别。

　　女性在月經期需要食用到的營養價值是超過平時生活中的需求，不過隻要是有營養價值的食物我們都是可以去食用的，但是前提是這些食物是可以在女性這關鍵的時間段去食用。一般不管是什麼類型的食物都是相同的道理。那麼經期能吃蝦仁嗎？

　　蝦仁是可以去吃的，因為它是溫性的，但是螃蟹就最好不要吃了，它是涼的，對經期的身體不大好的。剝殼後的純蝦肉即為蝦仁。蝦仁菜肴因為清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客歡迎。

　　經期，是女人每個月最虛弱的時候。合理的飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。而如果吃的食物不對，不僅會讓經期不适加重，甚至還會讓你出現水腫、頭痛、腹痛等症狀！如果不想被各種經期綜合症困擾，經期一定要戒口，遠離這些食物！

　　很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不适，很大部分是因為身體缺乏鎂元素造成的。鎂可以刺激大腦裡一種跟心情有關系的化學物質——多巴胺的釋放，可以對女性身體起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減少壓力。而乳酪類食物則是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物會破壞鎂的吸收，尤其在經期更應該少吃。

　　不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵質産生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　經期這段時間女性是可以去吃蝦仁的，它可以有效的幫助女性們補充身體所需要的蛋白質的營養成分，平常的時候也是可以食用它的。女性處在特殊的時間段時候是比平日的身體狀況弱些，不需要太多的遷就，隻要是在這段時間好好的注意飲食的健康就可以了。

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