對于每個女性來說結婚生子可能都是必經之路，生完孩子之後就要坐月子。在坐月子期間身體的營養吸收可是非常重要的，今天小編就為大家具體的講一講，坐月子的一些營養補品飲食方法快來了解一下吧！
因為母體分娩時消耗各種營養素，産後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，産後對于産婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治産後病症，幫助産婦早日恢複健康，維持新生兒的生長發育。
産後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。産後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。産後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在産後1個月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
“月子”期間母親的飲食要求富含營養，容易消化。除了不吃辛辣和特别難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口。但須注意産後頭幾天産婦胃腸功能尚末恢複正常，食物不要過于油膩，以清淡易消化又營養豐富的食物為好。産後顧之憂24小時内，應吃流質或半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、挂面、簿面片、锟饨、豆漿等。随着體力的恢複和食欲的增加可吃普通飲食。并注意攝入的含蛋白質高的食物以補充熱量。有條件的話，可适當多吃些肉、蛋、魚、乳、豆制品，新鮮蔬菜及水果，來促進乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物，也要經常吃些雞蛋、豆制品、青菜等。總而言之，産後要合理營養，不挑食，膳食做到葷素搭配，幹稀搭配，粗細糧搭配，這樣才能滿足機體對各種營養的需要，這對産婦的健康與小兒的生長發育都是十分有益的。
通過上面的介紹，大家現在應該清楚了在坐月子的時候，我們一定要注意身體營養的攝入。這樣才能讓身體很快的恢複，不然的話留下病根一輩子都會受到痛苦的折磨。
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