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小孩睡眠不好到底咋回事？

母嬰更新时间:2025-02-04 08:03:13

　　晚上睡眠不好指的是睡不着、睡眠淺、多夢易驚醒等等。這種情況是很常見的，大多數是由于精神壓力太大，或者環境因素比較複雜，也可能是由于自身的疾病引起的。但是小孩子也是會出現睡眠不好的情況。而且小孩子會整夜的哭鬧。那麼嬰兒晚上睡眠不好到底應該怎麼治療呢？

　　掌握寶寶的睡眠時間。

　　出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。

　　了解嬰幼兒睡眠時間

　　嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲内的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

　　寶寶充足睡眠的重要性

　　夜寶寶睡眠會影響生長發育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。

　　合适的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。

　　選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

　　文章中介紹了一些嬰兒晚上睡眠不好的處理方法，嬰兒晚上睡眠不好主要是受到了驚吓，或者是環境因素的影響，比如環境空氣不流通、燈光太亮或者太暗，室内溫度太高、肚子餓了或者尿尿了等等原因，所以當孩子哭鬧睡不着的時候就需要盡快的找到原因。

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