如何幫助寶寶對抗春寒

　　招式1、來點慢節奏親子運動

　　可以做幼兒親子體操，讓寶寶的肩、頸、背、四肢等舒展開來，這樣能夠有效地消除疲勞和增強身體抵抗力，促進血液循環，抵禦疾病的侵害。但要注意，不能進行激烈運動，否則會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損，而且出汗過多，毛孔開放，容易受到風寒侵襲而誘發感冒。應該選擇輕柔和緩的運動項目，比如快走、慢跑、踏青、放風筝等。運動時着衣要适中，鞋子要輕便柔軟；運動後要及時擦汗、換衣，這樣才不會受傷、着涼。應，腳部受涼就會引起許多髒腑不适。

　　招式2、腳底保暖，增強寶寶抵抗力

　　很多媽媽看到了春天，寶寶開始活潑好動起來，于是就迫不及待地給寶寶換上了輕薄的鞋子。但中醫認為，人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的内髒相對應，腳部受涼就會引起許多髒腑不适。

　　招式3、注意喂食和把尿

　　寶寶夜間哭鬧，要注意觀察寶寶是否餓了或者想要尿尿。如果寶寶餓了，喂食寶寶最好是躺喂，這樣媽媽和寶寶都不用離開被窩，能夠最大限度地避免受涼。即使孩子沒有哭鬧和不舒服的情況也要在臨睡前到起床後換一次尿布。用後把小屁股洗幹淨撲少量爽身粉，保持幹爽。

　　招式4、每天3次開窗通風

　　開窗通風時間應該保持在30分鐘左右，一天3～4次；不能盲目依賴熏香、臭氧空氣過濾器來保持室内空氣質量；陰天和每天10點以前不宜多開窗，因為空氣中浮塵多，空氣質量不好。

　　招式5、為寶寶身體保暖

　　室内要保持一定的溫度。如開空調，最好在21℃-25℃，新生兒腋下溫度維持在36℃-37℃最适合。要定時開窗，保證經常換氣。寶寶的衣服要合适，孩子身體與衣服之間的間隙的溫度在30℃-34℃之間最适宜，可防止身體散熱，維持新生兒的體溫。

　　招式6、乍暖還寒，适當增減衣服

　　中醫提倡“春捂秋凍”，不要因為天氣轉暖就馬上脫掉冬服。因為冬天寶寶已習慣了多穿衣服，身體産熱、散熱的調節功能與冬季環境溫度處于相對平衡狀态，随便減少衣服會破壞這種平衡。春捂提倡“上薄下厚”，因為人下部血液循環比上部差，更容易受寒冷侵襲。

　　多吃點味兒沖的食物

　　要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數，對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心髒病發作和中風大有益處。中醫認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風散寒，又能殺菌防玻其中，大蒜含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質。洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。芹菜含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。

　　不過，兒童可能會對這些氣味兒食物抵觸。這時可把芹菜、姜末做餃子餡吃，也可以用碎洋蔥做成炒飯。此外，将洋蔥、蒜、芹菜等加熱時間長一些可減少氣味兒，但烹饪越長，氣味兒中的健康物質保留越少。為此，市民可根據口感接受程度找到口感和健康兼顧的最佳結合點。

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