孕婦能吃腰果嗎？在回答這個問題前我們必須知道一下什麼是腰果，腰果有什麼營養價值，腰果對于我們身體有什麼好處而又有什麼副作用嗎？隻有了解了這些問題，我們才能很好的利用腰果為我們服務，我們知道孕婦的飲食是需要我們特别留意的，所以孕婦能不能吃腰果值得讨論。

　　腰果的營養價值很高，腰果裡面含有豐富的蛋白質，非常适合孕婦食用，腰果有多種維生素和微量元素，能夠給予我們人體提供補充，常吃腰果可以美容和養顔并且可以軟化我們的血管，起到預防高血壓和心腦血管疾病的功效呢。

　　腰果的别稱為假果，是由花托形成的肉質果，有陀螺形、扁菱形和卵圓形，有鮮紅色、橙色和黃綠雜色。果肉脆嫩多汁，含水分87.8%，碳水化合物11.6%，蛋白質0.2%，脂肪0.1%，還含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。味道甜酸适口，是很理想的鮮果。除生食之外，亦可加工成果汁、果凍、果醬、蜜餞，以及用來釀酒等，并有利水、除濕、消腫之功，可防治腸胃病、慢性痢疾等。

　　【腰果知識介紹】：Cashew Nut腰果因其堅果呈腎形而得名，腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如蜜，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。

　　腰果是一種營養豐富，味道香甜的幹果，即可當零食食用，又可制成美味佳肴。

　　【腰果營養分析】：

　　⒈ 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

　　⒉ 含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

　　⒊ 經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進食欲，使體重增加。

　　【腰果适合人群】：一般人群均可使用

　　⒈ 腰果含油脂豐富，故不适合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;

　　⒉ 腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。

　　⒊ 腰果含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

　　【腰果食療作用】：腰果性味甘、平，有降壓、益顔、延年益壽、利尿降溫之功效。

　　腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲。

　　1、腰果含油脂豐富，故不适合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;

　　2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用;

　　3、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

　　上文我們介紹了什麼是腰果，我們常吃到很多用腰果做成的菜肴，例如腰果蝦仁，西芹百合炒腰果等，我們知道腰果的營養價值很高，能補充人體需要的多種維生素和微量元素，腰果還能軟化血管和預防很多疾病，所以孕婦是可以食用腰果的。

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