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肌肉型體質如何減肥呢

健康更新时间:2024-10-17 00:18:07

　　在互聯網各大搜索引擎上，“減肥”這個詞語絕對是排在前幾名的熱門詞彙。打開電視，各類減肥藥、減肥茶、減肥用品更是讓人目不接暇。不知道你是否發現，同樣是減肥，有的人隻要吃一點就馬上可以見效，有的人卻喝水也會胖，中醫學認為，這是由于每個人不同體質造成的。肌肉型體質如何減肥？下面我們就來了解一下。

　　1.腳的前端置于高起的平台上，腳盡量往下壓。

　　2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

　　3.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

　　4.兩手用力将毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

　　5.對于減肌肉，有幾種說法。一是平衡訓練法，這是目前比較流行的說法，就是加強上身的鍛煉，讓上下協調，我個人認為這種方法有其可行之處，但并不一定行得通，因為實際上大多數腿肌發達的女孩子，她們甯願維持現狀，也不想讓上身強壯得如下身。扯長補短，這得看補短之後的整體效果如何。

　　以上就簡單的介紹了肌肉型體質如何減肥。不要盲目快速瘦身，在中醫看來，如果你的身體在短時間内丢失大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，會對身體造成不必要的傷害。現在很多愛美的人不知道什麼是适合而止，最後都導緻了自己身體的健康受到傷害。

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