腎虛是困擾很多人的一種疾病，不僅是男性可能出現腎虛的現象，女性也可能出現腎虛的現象，隻是男女腎虛的表現是不一樣的。男性腎虛會影響到性功能，所以可能出現性功能障礙、早洩、勃起困難等等，而女性腎虛會出現手腳冰涼、月經提前、身體無力，起色虛弱等。所以進行補腎的調理是很有必要的。那麼女性應該如何補腎呢？
豬腳筋煲杜仲
材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗
做法：将豬腳筋清洗幹淨，然後放入開水之中焯一邊;陳皮清洗幹淨，然後浸透;其他的食材也全部清洗幹淨;将核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味;将所喲丶食材一起放入鍋中，加入适量的清水;大火燒開之後小火慢炖大約兩個小時;起鍋之前加入适量的調味品就可以服用 。
禁忌：專家建議，如果是患有感冒發熱的患者，最好不要服用這道食譜，避免病情加重。
菟絲子粥
材料：菟絲子、大米、白糖
做法：将菟絲子清洗幹淨，然後搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣，将藥液進行熬煮;起鍋之前加入适量的白糖進行調味，最好每天服用兩劑，分别是早晚的時候服用。
功效：這道食譜具有很好的補腎作用，能夠有效的治療陽痿的情況。
陽起石粥
材料：陽起石、苁蓉、大米、調味品
做法：将陽起石用紗布包裹好，然後苁蓉清洗幹淨之後切碎;将苁蓉還有陽起石一起放入鍋中，加入适量的清水進行煎煮;将藥液進行熬煮，起鍋之前加入适量的調味品就可以了。
功效：建議每天服用一劑，具有很好的溫陽益腎的作用。
苁蓉羊肉粥
做法：肉苁蓉、羊肉、大米
做法：将肉苁蓉切碎，羊肉也清洗幹淨切碎，大米淘洗幹淨;将肉苁蓉放入鍋中，加入适量的清水煮開，随後放入大米一劑羊頭;小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。
功效：具有很好的溫陽益精的作用，最好能夠每天服用一劑。
上文中介紹了一些食補的方法，女性最好是采用中醫膳食的調理方法進行補腎，很多的食物都可以補腎，比如韭菜、羊肉、豬腰、枸杞、菟絲子、豬蹄、牛鞭等等。将這些食物做成補品，通過飲食就可以起到補腎的作用，這是最方便也最有效的補腎的方法。
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