寒露以後，我國北方呈深秋景象，冷空氣已有一定勢力，有些地區會出現霜凍，加之這期間雨水漸少，天氣幹燥，于是就有了“金秋之時，燥氣當令”的說法。如調養不當，人體會常常出現咽幹、鼻燥、皮膚幹燥等一系列的秋躁症狀。另外，中醫強調“春夏養陽，秋冬養陰”，當天氣變冷時，人體内陽氣收斂，陰精潛藏于内，故此時應以保養陰精為主。
因此，養生專家建議這個時節的飲食調養應以滋陰潤燥為宜，在飲食上應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥，益胃生津作用的食物，注意增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。同時，室内要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子等水果。
此外，專家還強調，精神調養也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，風起葉落，一些人時常産生惆怅之感，容易出現情緒不穩或傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心态，因勢利導，宣洩積郁之情，培養樂觀豁達之心也是暮秋養生保健不可缺少的内容之一。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
