女人坐月子期間，有很多需要注意的地方，比如不能洗頭，不能吹空調等等，那麼，你知道女人坐月子注意事項有哪些呢？女人應該如何科學坐月子呢？下面我們一起來看看女人坐月子吃什麼好呢？趕緊來了解一下吧！

　　女人坐月子的時候，雖然很難受，但是，隻要你掌握正确的坐月子的方式，也能輕松度過這段難熬的日子哦！

　　1、坐月子三階段：一排二調三補

　　具體是将産後一個月按周劃分，每周根據需要，吃不同的食品：

　　第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

　　第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢複骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹産，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

　　第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，隻會加重身體的負擔。

　　女人坐月子的三個階段，你知道有哪些了嗎？那麼，女人坐月子的生活注意事項有什麼呢？下面我們來看看坐月子需要注意什麼呢？

　　2、坐月子的生活

　　1、安靜休養30-40天

　　産後最重要的一件事即為休息，在這段期間内，産婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧産婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生産，甚至是小産，都一定要同樣的慎重！自然生産者須休養三十天，剖腹産、自然流産或人工流産者，更須延長休養的天數至四十天以上！

　　2、卧床二周

　　産後二周内為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生産，子宮成為真空狀态，内髒因不再受壓迫而變的非常松垮，若産後即常坐起或走動，因地心引力的關系，将造成松垮的子宮及内髒收縮不良，引起内髒下垂，而「内髒下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以産後二周内，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應卧床休息。

　　3、勤綁腹帶防止「内髒下垂」并「收縮腹部」

　　利用生産的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的！

　　坐月子期間必須特别注意防止「内髒下垂」，因内髒下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會因此而産生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止内髒下垂，而若原本即為内髒下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

　　所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條以便替換。因産後須熱補，容易流汗，若汗濕時應将腹帶拆開，并将腹部擦幹，再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。

　　若汗濕較嚴重時，則須更換幹淨的腹帶，綁法請參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止内髒下垂的效果，反而有可能壓迫内髒令氣血不通暢，使内髒變形或産生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請特别注意！

　　4、嚴禁洗頭，但需用正确的方法清潔頭皮

　　懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之後子宮的大小就知道，因此，在生産後要使子宮盡快恢複原狀。而要想子宮盡快的恢複功能，最重要的便是要将子宮内的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀态，則賀爾蒙的分泌将會特别活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！

　　而洗頭，将會嚴重影響産後惡露的排除，隻要頭皮一受涼，子宮裡的污血馬上會凝結成血塊不易排出，就算馬上吹幹也不允許，況且用吹風機來吹頭，是很容易引起頭風及頭痛的。

　　而子宮内的廢血若不清除幹淨，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及内分泌不協調，進而産生許多并發的症狀，所以産後三十天須絕對遵守不要洗頭，以免後患無窮！

　　5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡

　　為了避免受涼，産後兩周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月後方可泡澡。

　　6、不可吹風，不論是熱風或冷風

　　産後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

　　7、要有舒适的環境，室溫維持在攝氏25-28度

　　産婦要有舒适的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風！所以一定要想辦法将空調的風完全擋住，不可對着産婦吹，而且産婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風！

　　8、不可碰冷水

　　産婦不可碰冷水，以防受涼或産生酸痛的現象，所以擦澡、洗臉、洗手、刷牙或産後第三周以後的沖澡，均需使用熱水。

　　女人坐月子的時候，有些禁忌千萬不能犯，否則後果不堪設想，以後也會遭到應有的懲罰，因此，要注意哦！

　　結語：通過上文的介紹，你知道女人坐月子應該注意什麼了嗎？在生活中，女人坐月子是一件很重要的事情，如果月子做不好，以後會落下病根的，因此，女人應該重視月子期間保養，希望能夠幫助到大家哦！

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