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早餐吃麥片減肥嗎

健康更新时间:2024-10-06 01:13:51

　　麥片在我們的生活中很常見的，很多的人們是比較喜歡吃麥片的，有些人會在早餐的時候吃麥片，還有的人聽說早餐吃麥片可以減肥的，那麼這樣的認為是不是正确的呢，這個時候是需要大家在生活中及時的了解清楚的，下面還是請相關的人士介紹早餐吃麥片可以減肥嗎，因為都知道麥片的話，營養是比較豐富的，下面便是對這些問題的詳細解答，希望對您是有幫助的。

　　牛奶麥片粥

　　材料：麥片90克、牛奶150克，白糖少許。做法：1、麥片加适量清水浸泡30分鐘以上。2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。

　　水果豆奶燕麥片

　　材料：麥片半杯、豆漿1杯、蜂蜜适量、葡萄幹和酸果蔓等幹果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少許。做法：1、将蜂蜜和豆漿倒入到燕麥片中，放入微波爐稍微加熱。2、将香蕉切片，然後撒上幹果、香蕉、果仁等食品即可食用。

　　南瓜牛奶燕麥粥

　　材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。做法：1、将洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止。2、然後倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘後，倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。

　　早餐是需要吃好的，但是很多的人們為了減肥卻不能很好的吃早餐的，都知道麥片是很多人們在生活中的選擇，但是卻又害怕增肥，但是生活中也存在着早餐吃麥片可以減肥，究竟是真是假呢？上面便是對待這個問題的具體回答，希望對您是有所幫助的，也就能放心食用麥片了。

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