三大調理讓産後關節痛不再是問題-tft每日頭條

三大調理讓産後關節痛不再是問題

母嬰更新时间:2025-01-19 20:29:50

　　産後女性體内的孕激素急劇下降，而激素又調控着關節骨頭的代謝，加上分娩時用力、出血過多、氣血不足等原因，，不少女性都會出現關節痛的症狀。那麼，有什麼方法可以緩解或者治療呢？

　　一、産後護理

　　在日常飲食、起居等方面要注意保暖;室内既要通風，但不能讓風直接吹産婦;注意足部的保暖，最好穿上襪子;室内注意保持幹燥，衛生，避免潮濕。

　　二、外部調養

　　出現症狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品，平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法适當進行調理：

　　1.艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100克(幹品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水，将水彙入溫度适中的熱水缸中泡澡。

　　作用：艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用，産後媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。

　　2.生姜搗泥敷貼：取生姜适量，搗成泥狀，直接敷貼于關節處或相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變幹影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。

　　作用：驅風散寒，促進關節周圍的血循環和代謝。個别痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

　　3.粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱後加艾葉50克，裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住，敷于患處，但需注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。

　　作用：緩解局部炎症，改善關節代謝功能。最好能一日一次，連續堅持一個星期以上，鹽可重複使用。

　　三、食療

　　飲食上多吃易消化且富合營養的湯類食物;多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等;多吃補血類食物，如動物肝髒、黑木耳、蓮子等;也要适當吃些蔬菜，以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對于關節疼痛劇烈且有高熱者，應及時到醫院就診，以防患風濕熱而延誤病情。

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