不易懷孕體質怎麼調理?備孕時如何調理身體，這是患者們問得比較多的問題今天我就詳細地給大家講一講如何在備孕前調理好身體，提高受孕幾率，我來為大家科普一下關于不易懷孕體質怎麼調理?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

不易懷孕體質怎麼調理

備孕時如何調理身體，這是患者們問得比較多的問題。今天我就詳細地給大家講一講如何在備孕前調理好身體，提高受孕幾率。

備孕期的調理是有講究的，不同的體質調理方法也不同，比如我們常說的身體虛弱，從中醫的角度就分成幾種類型，比如氣虛、血虛、陰虛和陽虛，它們的調理要點是很不一樣的。

第1種：氣虛體質

如果你消瘦或偏胖，說話有氣無力，容易倦怠健忘，常常坐着就出汗，稍微活動出汗更多，食欲差、常腹瀉，那麼你可能就是氣虛體質了，這類人飲食方面應注意平衡多樣，可多吃些小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、山藥等，忌食冷飲、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面，保持充足的睡眠，有條件可每天午睡半小時，在戶外散步40-60分鐘，避免劇烈運動。

第2種：血虛體質

這一類人通常面色蒼白、常頭暈目眩、嘴唇和指甲顔色較淡、月經量少或閉經、不耐體力勞動、容易失眠。這類人要多吃些易消化的食物，可适當食用黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、枸杞、紅棗等進行調養，忌食辛辣辛酸類食物。此外中醫認為脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜食品會阻礙氣血生成，所以這類人不要吃太多甜食，而且陰血不足的人容易抑郁焦慮，所以要保持心情愉悅，學會自我調節情緒。

第3種：陰虛體質

這類人表現為午後低熱、口燥咽幹、半夜睡着出汗、醒後汗止心煩急躁、睡不安穩，飲食調理需要吃些清淡的食物，可多吃些芝麻、蜂蜜、乳制品、魚類、黑木耳、枸杞、銀耳等，戒煙戒酒，特别是烈性白酒，由于陰虛多半内熱，所以這類人忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、幹姜等，還要忌食大熱補品，如人參，另外陰虛可由血虛進一步發展而來，因此血虛體質則應注意的事項

，這類人也應注意，另外還要節制性生活，學會自我調節情緒，避免暴怒。

第4種：陽虛體質

這類人通常體型較胖，平時怕冷喜暖、手足冰涼、腰膝冷痛、耐春夏不耐秋冬氣候，飲食方面多吃易清淡易消化的食物，可多吃羊肉、雞肉、蔥姜等，戒煙戒酒，忌食清熱的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、番茄、苦瓜、青菜等，可适當加強體育鍛煉，同時增加日曬，每周增加2至3次日光浴，每次約15分鐘，選擇早上或下午，太陽不那麼毒辣的時間段。

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