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哺乳期容易餓怎麼回事

母嬰更新时间:2024-12-12 15:43:44

　　準媽媽們生完寶寶之後，首先要學會的一件事就是要給寶寶哺乳。哺乳這件事說簡單也不簡單，說難也不難，但是這卻是一件技術活。寶寶吃的是媽媽從食物當中的營養轉化的乳汁，所以這就需要準媽媽們多吃東西，這樣才能保證媽媽和寶寶的營養。同時，也有利于準媽媽們的後期恢複。

　　13%的媽媽覺得哺乳特别容易餓，一頓飯能吃好多，而且零食不離口。一般這個時間段的話可能都是會出現這樣的情況，但是自己還是最好能夠控制一下嘴巴，防止出現那個脂肪攝入過多

　　相信喂過母乳的媽媽都有這樣的感受，寶寶過不了多久就要吃奶，自己仿佛也受了傳染，剛吃過飯不一會兒就有點餓了，以前吃一碗飯就足夠，現在能把剩下的飯菜全都包圓了，好像有多少就能吃多少。除了正餐，平時還經常吃點小零食填填肚子。

　　你也許會認為：

　　哺乳期多吃些沒關系，餓說明能量全部消耗掉了，自然需要再補充。

　　飲食結構中，如果主食過多，肉、禽等高蛋白食物比重較大，而蔬菜、水果量不夠，再加上以餅幹等澱粉類食物為主的小零食，則非常容易導緻肥胖。

　　有些老人認為，蔬菜、水果屬涼性食物，産後不宜多吃，但大多數蔬菜經過适當的烹調之後，就是很好的月子餐。蔬菜中有大量的維生素、水分和纖維素，對防止産後便秘也有很大幫助。

　　通過以上的介紹和了解，我們知道準媽媽們在坐月子和哺乳期間需要多吃東西，特别是那些含有豐富維生素和高蛋白的食物，這樣才能讓寶寶有足夠的乳汁，讓準媽媽們能夠在産後虛弱的時候進行恢複進補。所以，準媽媽們在哺乳期是需要多吃東西的。

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