現代生活工作壓力等各種原因導緻了夫妻性生活時間的縮水，如果不知道性生活時間短怎麼辦的話，勢必會影響夫妻間的感情，夫妻性生活短該怎麼辦？

　　一、性生活和諧

　　專家提醒，為了能夠擁有和諧美滿的性生活，在日常生活中夫妻雙方都應該多了解一些基本的性知識，尤其是要了解一些男女女性功能的正常差别。了解這些基礎的知識，便可幫助夫妻能夠互相默契配合，一般情況下男性的性欲通常都比較強烈以及旺盛，可以說随時可以引起性興奮。

　　而女性則相反，不但性欲比較弱同時性興奮和月經周期有關，通常情況下隻有在排卵期前後和月經前期性欲較高。還有很多女性在婚前幾乎沒有性欲，隻有在結婚後性欲才漸漸增強。除了這些之外專家還指出，通常男性的性沖動比較快，同時還能夠很快的進入性高潮，而性欲消退也較快。可以說正常男性從性交開始至射精，隻需要2～6分鐘的時間，而女性則不同。

　　女性産生性沖動的時間比較慢通常需要10～30分鐘，然後才能逐漸的達到快感高潮，并且高潮維持時間較長性欲消退也較慢。

　　二、性交頻數

　　很多人都不知道性交次數多少才算正常，專家指出這個問題的要因人而異，不僅要考慮到個人的性欲強弱問題，同時還要考慮身體體質差異。就算是同一個人也受年齡，體質、職業、情緒、氣候、性格和環境等多種因素的影響，因此在性頻率方面不能機械地規定，而必須要根據雙方的各方面情況來進行相對應的調節。

　　新婚燕爾，通常男女的性欲都比較強，因此性交次數比較頻繁。而在婚後的幾個月之後通常性生活的次數會以每周2～3次為主。而随着年齡的增長，性生活的次數會逐漸減少到1～2周一次，特别是一些身體體質比較差的人性生活的次數則要更加少些。夫妻久别重逢，通常性生活的頻率比較高，雖然這是人之常情但也要注意節制。

　　三、性交時間

　　面對性生活時間短怎麼辦的問題，專家提醒還應該選擇适合的性交時間，這樣便可有效的解決性生活時間短的問題。最佳的性生活時間應該是在夜晚入睡以前，這樣性交後馬上入睡可有效的幫助我們恢複體力。但對于一些白天工作比較重的男性朋友，最好是小睡片刻後再進行性交，以免因為過度疲勞而出現過早射精的早洩情況。

　　同時夫妻還要特别的注意，一些時候是不宜進行性生活的，除了女性的經期之外，還有就是女子放環（或取環）及男子輸精管結紮後，在兩周時間内必須要禁止性生活。并且，女性在作輸卵管結紮後的一個月時間内同樣不能進行房事，以免影響效果以及身體健康。

　　四、維生素E食物

　　很多人都不知道，其實我們一直認為具有美容養顔功效的維生素e同樣具有很好的延長性生活時間的功效嗎，可以說維生素e是一種性維生素。很多時候男性之所以會出現早洩等問題，多半是因為缺乏維生素e所導緻，如果長期缺乏這種營養還有可能會出現陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少從而喪失生殖能力。

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