在很多人眼中，水果越甜，說明含糖量越高，熱量也越高。然而，判斷水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴嘗，因為甜度很多時候會騙人。吃起來甜，但含糖量不高，代表水果，西瓜、草莓、木瓜、杏。吃起來不甜，但含糖量高。代表水果，火龍果、山楂、人參果、百香果，尤其是山楂，明明吃起來酸酸的，含糖量卻超過20%，每100克熱量高達95千卡，吃起來甜，熱量也高。代表水果，熟透的櫻桃、菠蘿、石榴、芒果含糖量為10%-14%，柿子、鮮棗、荔枝、榴蓮、菠蘿蜜、甘蔗、香蕉含糖量高于15%
睡眠可以激活DNA修複系統。最近有研究發現，人之所以需要睡覺，或許是為了修複時刻都在斷裂的DNA。清醒的時間越長，DNA損傷就越嚴重。但在清醒時，DNA修複不能高效地進行，它們隻在你睡覺的時候彎道超車。熬夜會影響褪黑素的分泌，從而影響DNA修複的能力。随着時間的推移，這種DNA斷裂會積累成疾病，如腫瘤、心血管疾病和癡呆的風險也會增加。
有乳腺疾病還能喝豆漿嗎？北京朝陽醫院腫瘤科主任醫師安廣宇表示，長期服用雌激素是乳腺癌發病的危險因素之一。大豆中雖然含有一種植物性雌激素大豆異黃酮，但它不同于人體雌激素，對女性體内雌激素水平起雙向調節作用。當體内雌激素不足時，它能夠起到類似于雌激素的作用，對那些體内雌激素水平偏高的人兒。沿用有助降低血液雌激素水平。很多研究表明，亞洲人食用大豆制品不僅不會增加乳腺癌風險，反而降低其患病率。乳腺疾病患者也可以喝豆漿。當然，凡事都要有個度，建議成年人每天吃25克左右大豆，相當于72.5克北豆腐，140克南豆腐、365克豆漿、175克内酯豆腐。
五種錯誤的喝茶方式，讓我看看是誰中招了。曆代本草學家和醫學家都将姜茶作為防治疾病、養生保健的良藥，但一些不當的喝茶方式可能會傷害身體，應盡量避免。空腹喝濃茶，容易抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至引起心悸、頭痛等茶醉現象。喝太燙的茶，不喝65攝氏度以上的茶，否則可能燙傷口腔和食道粘膜，造成潰瘍。睡前喝茶會使精神興奮，可能影響睡眠。醉酒後喝茶，茶葉有興奮神經中樞和利尿作用，醉酒後喝濃茶會加重心髒和腎髒負擔。一把茶葉泡一天，茶葉沖泡時間過長，茶香和口感都打折扣。好了，今天的知識分享就到這裡了，記得點贊關注哦!
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