在很多人眼中,水果越甜,說明含糖量越高,熱量也越高。然而,判斷水果的含糖量是否高,不能光靠嘴巴嘗,因為甜度很多時候會騙人。吃起來甜,但含糖量不高,代表水果,西瓜、草莓、木瓜、杏。吃起來不甜,但含糖量高。代表水果,火龍果、山楂、人參果、百香果,尤其是山楂,明明吃起來酸酸的,含糖量卻超過20%,每100克熱量高達95千卡,吃起來甜,熱量也高。代表水果,熟透的櫻桃、菠蘿、石榴、芒果含糖量為10%-14%,柿子、鮮棗、荔枝、榴蓮、菠蘿蜜、甘蔗、香蕉含糖量高于15%
睡眠可以激活DNA修複系統。最近有研究發現,人之所以需要睡覺,或許是為了修複時刻都在斷裂的DNA。清醒的時間越長,DNA損傷就越嚴重。但在清醒時,DNA修複不能高效地進行,它們隻在你睡覺的時候彎道超車。熬夜會影響褪黑素的分泌,從而影響DNA修複的能力。随着時間的推移,這種DNA斷裂會積累成疾病,如腫瘤、心血管疾病和癡呆的風險也會增加。
有乳腺疾病還能喝豆漿嗎?北京朝陽醫院腫瘤科主任醫師安廣宇表示,長期服用雌激素是乳腺癌發病的危險因素之一。大豆中雖然含有一種植物性雌激素大豆異黃酮,但它不同于人體雌激素,對女性體内雌激素水平起雙向調節作用。當體内雌激素不足時,它能夠起到類似于雌激素的作用,對那些體内雌激素水平偏高的人兒。沿用有助降低血液雌激素水平。很多研究表明,亞洲人食用大豆制品不僅不會增加乳腺癌風險,反而降低其患病率。乳腺疾病患者也可以喝豆漿。當然,凡事都要有個度,建議成年人每天吃25克左右大豆,相當于72.5克北豆腐,140克南豆腐、365克豆漿、175克内酯豆腐。
五種錯誤的喝茶方式,讓我看看是誰中招了。曆代本草學家和醫學家都将姜茶作為防治疾病、養生保健的良藥,但一些不當的喝茶方式可能會傷害身體,應盡量避免。空腹喝濃茶,容易抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至引起心悸、頭痛等茶醉現象。喝太燙的茶,不喝65攝氏度以上的茶,否則可能燙傷口腔和食道粘膜,造成潰瘍。睡前喝茶會使精神興奮,可能影響睡眠。醉酒後喝茶,茶葉有興奮神經中樞和利尿作用,醉酒後喝濃茶會加重心髒和腎髒負擔。一把茶葉泡一天,茶葉沖泡時間過長,茶香和口感都打折扣。好了,今天的知識分享就到這裡了,記得點贊關注哦!
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