很多生過孩子的女性朋友都會有這樣一個困擾，那就是，在坐月子的時候，家人對于自己的營養補充常常是太過于充分了，所以導緻幾個月下來自己的體型完全就變了樣子，很多産婦直接就是變成了大胖子，這對于很多愛美的女人來說，是非常痛苦的一件事情。所以很多産婦在自己變得肥胖之後，往往就會要減肥。

　　減肥的方式有很多，最常見的就有藥物減肥、手術減肥、食療減肥、運動減肥等等。對于産婦而言，這幾種減肥方式其實都是可以用的，但是為了追求健康減肥，最好還是選擇食療減肥的好，因為食療減肥不會有什麼副作用的。那麼，下面就來說說産婦的食療減肥方法。

　　1.魔芋玉米：

　　原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥适量;

　　調料：豆瓣醬2大匙。

　　制作方法：

　　1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝幹水分備用;

　　2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香;

　　3、加入魔芋翻炒均勻;

　　4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。

　　小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體内後并不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滞留在體内的毒素，對産後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢！

　　2.西芹蘆荟滑蝦仁

　　原料：蘆荟1條、鮮蝦12隻、西芹2根、蛋清1隻、生姜1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。

　　制作方法：

　　1、将蘆荟去皮後切粒沖水;西芹切片、生姜切片備用;

　　2、蝦去頭去殼後抽出蝦線，瀝幹水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘;

　　3、炒鍋内倒入适量食油燒熱後放入姜片爆出香味後倒入蝦仁劃散;

　　4、倒入蘆荟粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒;

　　5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。

　　小貼士：鮮蝦中豐富的營養能幫助補充能量，西芹能清理腸胃，而蘆荟對媽媽們子宮的恢複有很好的幫助，但是在孕期和經期都不宜食用哦。

　　3.海參當歸補氣湯

　　原料;幹刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克。

　　制作方法：

　　1、泡發海參的方法：先用熱水将海參泡24小時，從腹下開口取出内髒;換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時後就可以做湯使用了;燒熱水，放入海參，1分鐘後撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。

　　2、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。

　　3、最後加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。

　　4、加入鹽、胡椒調味，鮮美的海參當歸湯就做好了。

　　小編點評：海參是營養豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當歸一起煲湯可以幫助補氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的。

　　當然，在現實生活中，用于産婦減肥的食療方法還有很多，隻不過上面介紹的幾種比較常見而已，而且這幾種食療的方式還是相對比較容易入手的，所以對于絕大多數産婦來說，都是可以用這幾種食療方式來減肥瘦身的。其實我們的産婦媽媽在用食療減肥的過程中，最好再配上相應的運動那是最好的。

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