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少女減肥食譜有什麼

健康更新时间:2025-03-15 14:08:03

　　減肥對于肥胖的人群或是女性來說都是特别理要的，特别是花季的少女對于自己的身材就更加的重視，不但不能胖，還必須有窈窕的身材，這樣不但會有氣質，而且還會有自信，在進行減肥的時候不但可以通過運動，也可以通過日常的飲食，那麼減肥的食譜就特别重要了，下面就來了解一下少女減肥食譜有什麼。

　　一、飲料類

　　①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常飲。

　　②海帶話梅水。選海帶50克，話梅8個，加清水400毫升，煮開，分次飲用。

　　③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用。

　　二、湯料類

　　①冬瓜海帶湯。鮮冬瓜150克(連皮)，海帶50克，加清水适量，煮湯飲用。

　　②玉米白菜幹湯。取鮮玉米100-150克，白菜幹50克，新鮮豬骨100克，洗淨後放沙鍋内加适量清水，煲湯飲用。

　　③黃豆海帶湯。用鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克，洗淨後同放吵鍋内，用文火煮湯，調味後飲用。

　　三、菜肴類

　　①芹菜拌海蜇。選鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發)，蝦米10克。先将芹菜洗淨切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發。然後分别在水中焯過。再将三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及适量食鹽，拌勻食用。

　　②黃豆芽炒韭菜。選新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。先将黃豆芽洗淨去豆皮，韭菜發成小段，然後将這兩種食物共放鐵鍋内，中火炒熟，加入适量味料食用。

　　③清炒豌豆苗。選新鮮豌豆苗150克，洗淨後加适量味料及植物油，放鐵鍋内，用中火炒熟食用。

　　通過上述的介紹，我們了解了花季少女的減肥食譜，這對于想有完美身材的少女來說相當的重要，通過日常的飲食在不缺失身體營養的情況下還可以達到減肥的目的，是特别重要的，而且在通過飲食進行減肥的同時，多進行運動，也是效果特别好的。

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