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運動過量危害有哪些

健康更新时间:2025-02-01 01:43:31

　　運動過量危害有哪些。現代社會，有很多的人喜歡上了身體的鍛煉，有的養成了每天運動的好習慣，但是有的人确是有的時候很長時間不運動，一旦運動就出現過量的情況，這樣的情況對人體是極為不利的，會給身體造成一些危害的，對于運動過量造成的危害，下面進行詳細的介紹。

　　1、造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睾酮水平下降，表現為興奮性差，競争意識下降，體力恢複慢。

　　2、過量或過于劇烈的運動，不僅使人體的新陳代謝處于過度旺盛狀态，而且會因機體應激使部分生理功能失調，擾亂内分泌系統和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增，大腦和髒腑的供血相應減少而處于缺氧狀态。如果這種狀态持續的時間過長，就會對機體産生損害，既加重機體器官的磨損，也加速大腦衰老。

　　3、容易造成缺鐵性貧血。

　　4、可能會導緻神經官能症。使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。暈惡心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹瀉，易感冒。

　　5、可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作

　　6、機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患：感冒肺炎，胃腸道感染性疾病。

　　上面所講的就是有關“運動過量危害有哪些”知識的介紹，相信通過上面的介紹，大家對于運動過量危害的知識有一定的認識了，因此，需要建議廣大的朋友們的就是，在平時有好的運動習慣是比較好的，但是需要注意的就是運動要适度的原則，避免出現運動過量的情況，這樣對身體的幫助才是最大的。

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