便秘是當今很多人都困擾的一個問題，然而老年人處在人生的特殊時期，對于便秘是一個非常影響生活的事情，那麼問題來了，如何用正确的方法潤腸通便？在老年時期擺脫便秘的困擾呢？許多人都會嘗試用各種方法進行潤腸通便，但是效果都不怎麼明顯，今天我們就簡單通過幾種食療的方法，來解決這個問題。
療方1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。适用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。
療方2：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2～3羹匙，兌開水(溫涼均可)200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。
療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克，将其調勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，适用于習慣性便秘。
療方4：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研為細末，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮後加入皂角末，熬至能成丸時即可，将其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑，待冷變硬塞入肛門，有潤腸通便功效，适用于大便秘結。
療方5：蜂蜜、白蘿蔔适量，先将白蘿蔔洗淨切成片，蘸蜂蜜生食，每日數次。最适用于青少年便秘者。
療方6：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，适用于習慣性便秘。
療方7：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數次。最适用于老年人及習慣性便秘者。
療方8：蜂蜜30克，溫開水100毫升，将其調勻制成灌腸液，必要時予以灌腸，可用于頑固性便秘。
療方9：蜂蜜、連翹各30克。将連翹用沸水沖泡，加入蜂蜜，以茶頻飲，每日1劑。适用于實熱痰濕壅結的便秘。
療方10：蜂蜜适量，蔥白(小指粗)1根，将蔥白洗淨，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内5 ～6厘米，來回抽擦2 ～3次後拔出，約20分鐘即欲大便。如仍不排大便，再插入蔥抽擦2 ～3次即通。
療方11：蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日早、晚各1次，适于體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，對老人、孕婦便秘者最宜。
療方12：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子搗爛，加入溫開水1杯，調入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。
通過文章發現，其中的食療都是我們家庭中常見的幾種食品，非常容易弄的，也非常容易制作，對于潤腸通便，它的效果是十分可觀的。希望看過這篇文章的老年人能夠試一試，達到潤腸通便不再是困擾，但是這裡還要說一下這種方法隻是一對簡單的潤腸通便，如果病情過重的話還是要及時去醫院進行救治。
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