大家對氣血不足這一詞語都很熟悉，但是對于氣血不足所表現的症狀卻并不了解，尤其是對于男性朋友而言，其實通常出現入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜響的情況時，這就說明我們的身體已經存在氣血不足的情況。那麼男性氣血不足吃什麼好呢？
1、牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝髒)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。
補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收，這裡添加的西紅柿妙處就在這裡，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。
還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特别推薦。營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。
材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。
做法：
1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;幹淨的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出。
2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍幹時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中炖一個半小時。
3、取出炖好的牛腩倒在炒鍋裡，放入西紅柿塊，小火慢炖15分鐘收汁，用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。
2、羊肉鹌鹑湯
俗話說：“要吃飛禽，鴿子鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特别适合中老年人以及高血壓、肥胖症患者食用。
鹌鹑可與補藥之王人參相媲美，被譽為“動物人參”。羊肉鹌鹑湯補氣補血，滋陰壯陽。适用于年老或病後體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之症。
材料：鹌鹑1隻，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各适量。
做法：鹌鹑去毛及腸雜洗淨，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火炖至肉熟爛即可。
以上兩種食材的做法都是比較簡單的，尤其是對于氣血不足的男性而言是非常好的，即使是身體無異樣的人經常喝也可以起到強身健體的功效，其實好的身體也不需要可以去補，隻要注意養成好的生活習慣，多喝水，注意飲食清單營養均衡都是對健康有益的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
