老年斑不等于衰老
先來看看老年斑的“身世”,老年斑的醫學名稱叫老年性色素斑,其俗稱“壽斑”名不副實。一來它與壽命無直接關系,更非長壽的标志;二來也不是凡老必斑,有老年斑者大約隻占老年人的27%,還不到三成呢。
老年斑雖然多在50歲左右“亮相”,其實從三四十歲起就開始“奠基”了。其形成機理說法較多,目前傾向性的觀點是:人進入中老年期後,細胞代謝機能減退,體内脂肪容易發生氧化,如果三餐膳食結構不合理,脂肪吃得過多,而抗氧化物質(如維生素、過氧化物歧化酶等)攝取不足,體内就容易形成過氧化物,過氧化物在鐵、銅等礦物元素的催化下轉化成一種極微小的棕色顆粒——脂褐素(一種不溶于酸、堿和有機溶劑而易積聚于細胞内的“垃圾”),沉積于細胞與組織就形成老年斑。按照這種說法,老年斑便是組織衰老的一種預示符号,這也是人們通常将其稱作壽斑的奧妙所在。
但醫學專家新近強調,不能絕對地在老年斑與衰老之間劃上等号,因為老年斑的形成還與多種因素有關,如先天遺傳、某些營養素缺乏、過多紫外線照射等,甚至吃魚油過量也可導緻老年斑提前“亮相”。另外,光化性角化病等皮膚病,甚至油濺到手上、臉上留下的色素沉着斑,也容易與老年斑“魚目混珠”,需要區分開來。正宗的老年斑呈淡褐色、褐色或黑色的斑塊或斑點,扁平或稍稍隆起,不痛也不癢,斑點或斑塊大小、多少不一,大的直徑可達2~3厘米,除面部外,手背、小腿、足背、軀幹上也常可見到它的蹤迹。
由此可見,一旦老年斑“光臨”便發出“歲月不饒人”的感歎,并非正确之舉。正确之舉應是:首先要驗明“正身”,搞清楚是不是老年斑,謹防冒牌貨;其次,即使是老年斑,也要仔細找找原因,不可一概歸咎于衰老;再次,即使是衰老的結果,也不必太在意,可以借助藥物或者調整生活方式,延遲老年斑的發生與發展。
老年斑預防有招
老年斑包藏禍心,看不見的老年斑尤其危險,故醫學專家提醒人們,要從預防心腦血管病、老年癡呆症以及癌症等嚴重疾病的戰略高度出發,強化對老年斑的戒備與防範。
從老年斑的形成機理看,調整日常膳食結構當為首要舉措。一要少吃脂肪,将脂肪攝入量減到每天50~60克或更少,且以植物脂肪為主;二要增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物,如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎、奶制品等,必要時在醫生指導下服用維生素藥物制劑,如維生素E每天100單位、維生素C每天300~500毫克。
其次是勤上運動場。體育運動可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積,保護血管免受老年斑之害。
另外,美國專家調查,演員和歌唱家的老年斑發生要比普通人晚8~10年之久,得益于他們有更多的面部肌肉運動。因此,建議人們每天咀嚼口香糖10~15分鐘,進餐時細嚼慢咽,以改善面部血液循環和皮膚代謝,從而推遲老年斑的到來。
最後一招,在中醫師的指導下服用一些抗衰老的中藥,如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等,對抑制和消除老年斑也有一定效果。
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