孕期進行乳房按摩，能起到保養乳房的效果，對日後順利進行母乳喂養提供幫助，這是很光鍵的一步。但是關于如何正确進行乳房按摩很多的孕婦都不是很清楚了解。那麼，下面我們就一起來看看孕婦可以通過怎樣的運動進行乳房按摩吧！
熱敷按摩：用幹淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
1、環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩：目的是使乳房内維持良好的血液循環狀态。基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
乳房按摩：
第一步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
第二步：一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
第三步：将雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手将乳房向斜上方推壓按摩。
第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
乳頭按摩：
第一步：洗淨雙手，用肥皂水将乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分别清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。
第二步：清洗後用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于産後哺乳。
孕中期的乳房還不宜過度按摩，隻是要準媽媽建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。按摩時要盡量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。
其實這些都不難，隻是一些業餘的簡單運動，每天做一小段時間，就能保證保養乳房。知道了保養乳房的重要性，就不妨學一學這些按摩手法，對自己，對以後出生的寶寶也是極好的。在此希望懷孕的婦女們乳房能得到及時的保養。
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