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兒童護眼秘笈方法

母嬰更新时间:2024-08-18 00:14:24

　　眼睛是心靈之窗，對眼睛的保護要全面的進行，現在有很多人群都沒有注意這點，導緻眼睛嚴重的受到損害，經常用眼過度，很容易引發近視，所以每天要讓就眼睛适當的休息，那兒童護眼秘笈的都有什麼呢，也是很多家長不太了解的，下面就詳細的介紹下使得家長知道該如何做好。

　　兒童護眼秘笈方法：

　　1幫眼睛躲太陽

　　10點到15點是一天中陽光最強的時段。北京醫院眼科副主任醫師王铮告訴記者，過強的紫外線會導緻角膜損傷，造成黃斑病變，加重白内障。台北馬偕醫院眼科主治醫師周盟超提醒，外出一定要戴太陽鏡，幫眼睛躲太陽。鏡片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外線功能最強;其次為綠色;最次為藍色、紅色、粉紅色。顔色深的鏡片不一定好。如果鏡片沒有防紫外線功能，深色鏡片會令瞳孔放大，讓更多紫外線進入眼中。

　　2冷熱交替敷眼

　　台北市立聯合醫院陽明院區眼科主任蔡景耀醫師建議，早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環，幫眼睛放松。如果眼睛出現浮腫、幹癢、疲勞等症狀，可先冷敷再熱敷。國家衛計委近視眼重點實驗室主任、上海複旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科教授褚仁遠補充，洗澡時也可以采用這種冷熱水交替的方法。王铮說，當眼睛有了急性炎症時，如出現麥粒腫、眼睑紅腫，或者眼睛有外傷時，冷敷可起到緩解的作用;熱敷則更适合患有幹眼症的人，一般用溫熱的毛巾敷眼睑10~15分鐘就能有所改善。一手抻着外眼角，把眼皮拉平，一手按摩睫毛根部，也能緩解幹眼症的不适。

　　3每天眨眼300下

　　正常情況下，20~40歲的人每分鐘眨眼約20次，但看電腦或開車等注意力高度集中時，眨眼次數會減少到每分鐘4~5次。王铮說，每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數少了，自然淚膜分泌不足，讓眼睛幹燥酸澀。此外，淚膜有清潔、保護眼表的作用，眨眼少了，還易導緻角膜病變。一般來說，每天眨眼最少300次。除了有意識地眨眼外，打開加濕器或在桌上放一杯水，也會讓眼睛很舒服。

　　通過對兒童護眼秘笈了解，在對孩子家長保護上，都是要按照以上方法進行，對孩子眼睛保護也要長期，而且要讓孩子多吃明目的食物，這樣對眼睛保護才能夠全面的進行，同時不要讓孩子過度的揉眼睛，這點也要注意。

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