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男人的養生常識有哪些?

健康 更新时间:2024-10-01 04:15:59

  “臨走前的最後一杯酒”可能真的是你人生的最後一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高——相當于喝了兩杯酒。很多人年輕的生命還沒有開始,就因為這些常識的缺乏斷送了自己的生命,給自己上了最後一節課。

  多吃牛排危險降低29%

  多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管内壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心髒有益的單鍊不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。

  照看好肝髒少喝啤酒危險降低85%

  如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝髒。一個夏天的豪飲,你的肝髒就需要12個月來進行自我修複。

  清潔你的腎,保持濕潤:危險降低80%

  根據英國腎髒研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%

  瘦身危險降低40%

  根據公路安全保險協會的調查,你體形越肥胖,離方向盤的距離就越近,那麼你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多餘的肉:體重指數BMI每降低兩點,你免于罹難的幾率就會提高1/3,比較理想的BMI指數是在20左右。

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